Neila Ray居家健身指南：无需器械，7个动作练就蝙蝠侠般好身材
对于Neila Ray这位健身专家而言，她明白怎样能够促使那些宅在家中的人塑造出出众的线条。她有着下文中所提及的一些健身动作套路，这些套路，即便你不必前往健身馆，于家中也是能够开展的，并且也并不需要借助任何用于健身的器械。在下面的几幅图当中，粉丝们能够看到怎样达成如斯巴达、蝙蝠侠那般的身材状态哦！其中存在着一组动作，甚至你连沙发都不用去离开，就能够完成啦。
你能够把这些动作予以收藏，于假日不存在健身房之时，每日去做一个关于图片的训练内容就行啦！其强度也不是小的哟！
好身材没有天赋，来自你的坚持！
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