Neila Ray健身秘籍：在家轻松塑形，无需器械也能练就蝙蝠侠般好身材
Neila Ray身为一名健身专家，她清楚怎样才能够让那些宅在家里的人塑造出优良的线条。下面呈现的是她的一些健身动作套路，你不必前往健身馆，在家同样能够做，并且不需要任何器械。在下面的几幅图当中，粉丝们能够看到怎样练成斯巴达、蝙蝠侠等那样的身材。当中有一组动作你甚至连沙发都不用离开就能够完成。
你能够把这些动作给收藏起来嘛，在假日不存在健身房的情形下，每天开展一项图片关联的训练内容就行啦，强度也并非不大哟！
好身材没有天赋，来自你的坚持！