在家练出公狗腰？9个动作隔天训练，3组10-20次轻松搞定

在家练出公狗腰？9个动作隔天训练，3组10-20次轻松搞定

于男性而言，最为渴望拥有的便是人鱼线以及公狗腰了，它们不但有着好看的外观，而且还是展现男性能力的一种象征。接下来，下面所谈及的LEE会传授给大家9个动作，借助这些动作在家便能够锻炼出公狗腰。

每隔一天进行一回训练，每一回要做三组，每组的次数在十个至二十个之间，每次做完一组后要休息三十秒 。