44岁杜淳腹肌惊艳全网！揭秘3年自律秘诀：碳水循环+健身房狂魔？
44岁还能看见腹肌，你上次看见自己的脚尖是几岁？
11月24日的傍晚呀，王灿把一张照片扔到了微博之上。画面当中呢，杜淳身着黑色的背心哟，对着镜子将手机举过了头顶呢，他那八块腹肌好似排队的小面包呀，古铜色的皮肤还反射着光呢。配文仅仅只有七个字哟：我喜欢的肌肉男。两小时之后呀，这条动态被扒到了热搜之上呢，词条简单又粗暴啦——杜淳44岁状态。
点进去的人，先是会被腹肌猛地震一下，随后又会被年龄再次震动一下。这是44岁，处于啤酒肚出现且高发之际，此时代谢的速度如同滑梯下行般迅速，熬夜之后哪怕一晚，三天都难以成功回血恢复到正常状态。而杜淳呢，他咬衣摆的那个动作，直接就把T恤给拉到了胸口位置，其人鱼线一路向下延伸，仿佛是在给同龄人递上一张欠条，意思是：你所欠缺自己的那份自律，是时候该偿还了。
评论区当中，有人张贴出自身老公同年时候所拍摄的照片，其肚子好似扣了半个西瓜那般，还配上文字“同款44岁” 。有人扔出健身房年卡的截图，而去过的次数比买咖啡次数的零头还要少。更多的人发问：他究竟是怎样去练的呢？
剧组里的工作人员透露说，杜淳在最近的三年时间里，如同雷打不动的那般，要保持一周五练的频率。当拍戏到深更半夜的时候，回到酒店之后，会先去寻找那种提供24小时服务的健身房，要先练完了之后才肯睡觉。有一种碳水循环饮食法，简单来讲就是在锻炼之后是吃米饭的，而在不锻炼的时候是以青菜作为食物，在周末的时候，仅仅允许去啃上那么一口炸鸡，而且只是嚼两下就得放下。这样听起来好像并不是复杂的样子，然而难处就在于需要天天都这么去做。
王灿于粉丝群中补刀称，他就连陪着女儿滑滑梯之际，都还在滑梯底下做俯卧撑呢。彼时小蛋饺两岁，此乃正处于抱大腿的年纪呀。杜淳竟然把女儿当成哑铃，一下一下地举着练肩膀力量呢。孩子在笑，杜淳亦是在一旁笑着，汗水滴落到了其脖子当中，他顺手拿起围兜去擦拭了。在家庭健身房里贴着一张A4纸，纸上写着 “再歇就45了”，那纸的边缘因汗水浸润已变得发皱了。
有人翻出了杜淳十年前的剧照，那时他还是白面书生模样，锁骨能养鱼。再看现今，他的胸肌能把T恤撑成帐篷。观众以为他一夜之间就变成了硬汉，实际上在这条路上他已走了十年。这中间他也踩过坑，狂吃蛋白粉结果把脸吃成了月亮，后来减掉20斤，才找到了适合44岁的节奏。
一些健身博主混入了热搜之中，针对那张自拍展开逐帧分析，得出的结论是都一样的，那便是体脂大概在12%左右，腹肌的分离度取决于基因，然而其厚度却是依靠狠练得来的。更让人觉得扎心的是，这些博主给出了数据，表明男人在30岁之后，肌肉量每年会下降1%，要是不进行锻炼，就只能眼睁睁地看着身体垮下去。评论区满是一片哀嚎之声，有的人@了自己的老公，有的人@了自己，那场面宛如大型的讨债现场一般。
杜淳没空闲着去回应，他正在带着王灿于小区楼下进行跳绳，王灿跳了十下就喘得如狗一般，而他跳了一千下却大气都不喘一下，还顺便给老婆递水，顺便又做了几个引体向上。邻居把这些拍下来发布到了网上，取得标题很是狠辣：别人家的老公，从不让人失望 。
在娱乐圈当中呢，同岁的男星被拉出来挨个站好队啦。有的人身上发福之后走起了搞笑的路线哟，有的人甚至直接退到幕后去了呢。然而杜淳可不这么做呀，他把年龄化作了新的演戏方向轨迹，硬汉类型的角色自己主动找上门来啦。导演讲呢，所需要的便是这种具备能打特质的44岁演员哟。观众同样认可这点，毕竟呀，谁会不想看到主角一下子一拳将反派打倒在地，然后再掀动衣襟擦拭鲜血，那若隐若现的腹肌亮瞎众人眼睛呢。
王灿有时晒杜淳下厨，那平底锅被他用单手颠得好似风火轮一般，其手臂上的血管犹如地图模样。网友们苦苦哀求食谱，她却抛出一句：少油少盐，锅铲自己去动。听起来就像是玩笑话，仔细琢磨却是真理呵——人得先行动起来，锅铲才会跟着动起来。
有人酸呐，说那明星呢，既有钱又有闲，可普通人呢，却是996的工作模式，那拿什么去练呀。杜淳呢，用旧照去打脸了，表明十年前他自己也住的是出租屋，当时当做哑铃的是矿泉水瓶，做俯卧撑的时候地板还会发出吱呀吱呀的响声呢。时间呐，挤一挤总是会有的，可借口呢，挤一挤竟然更多了哇。简而言之一句话，那些想练的人呀，总归是能够找得到角落去练的，而那些不想练的人呢，总归是能够找得到理由不去练罢了。
出来加戏的还是心理师，中年男人的失控起始于肚子，肚子越大，激素越发紊乱，情绪愈发低落，婚姻亮红灯的比例也就越高。练回腹肌不单单是为了好看，而是要把人生的方向盘夺回来。数据是冷冰冰的，道理却是热乎乎的，腰围每增添1厘米，风险标签便多一张。要是再不采取些行动，体检报告就会替你计算清楚。
王灿于采访之中，被问及：是否惧怕老公太过帅气，从而被他人惦记。她露出笑容道：我所惧怕的是，他哪一天不再进行锻炼了，唯有那般情形，才算是真正地变老了。仅仅一句话，便将婚姻的真相予以挑明呈现：长久不息的吸引力，并非依托于面容，而是仰赖于彼此一路朝着前方奔跑迈进。哪怕你气喘吁吁仿若累成狗一般，却始终咬紧牙关紧紧跟随，即便他挥汗如雨，也会回首伸手拉住你，如此这般，方称得上顶配的伴侣。
讲故事到了这个地方，方法已然呈现于眼前。明天早上起床时把闹钟时间提前四十分钟，铺设一张瑜伽垫，首先进行跪地俯卧撑十个，停歇三十秒，接着再做十个。不要询问多长时间能够见到效果，先持续坚持七天。七天之后你将会主动增加运动量，原因在于镜子当中的自己开始抬头挺胸。不要等到45岁的时候再去羡慕其他人，44岁拥有的腹肌会告诉你：从现在开始行动，最差的结果也就是大器晚成。