大圆肌疼？了解肩关节外展与三角肌、冈上肌的作用

大圆肌疼？了解肩关节外展与三角肌、冈上肌的作用

当在与身体处于平等状态的平面里，上臂开展从靠近身体的部位朝着外侧远离身体的运动时，双手从身体两侧展开的这个动作，便是肩关节的外展运动。而参与其中的肌肉仅仅只有三角肌以及冈上肌。三角肌是处于肩部外侧最为主要的外展肌肉，它的外展作用力比较强，然而依旧需要冈上肌的协助才行，不然的话，在肩关节刚开始外展以及超过90度之后的外展运动就会受到限制。三角肌纤维里，中部纤维最具作用，健美运动员常借平举双肩之势向观众展现丰满可观的三角肌，倘若同时伴有上臂内、外旋转的情况，那么其前部及后部的纤维便会分别发挥一定作用，上臂外旋、外展要比内旋、外展更具力量。