金钟国在健身方面颇有研究，还是宋仲基、朴宝剑的私人教练
金钟国还是宋仲基、朴宝剑的私人教练
据台岛那边的媒体报道，韩国艺人金钟国，也就是金钟国啦，在演艺圈里可是有名的“肌肉男”呢，实际上要保持那种精壮的体格可不简单呀，好多粉丝大概都在《Running Man》里，多多少少了解到他对于饮食的克制，还有对运动的要求，他毫不藏私地把秘诀分享给粉丝，期望大家一块儿变得更健康。
由香港媒体所报道，金钟国在歌唱、主持工作之余，实际上私下里是宋仲基、朴宝剑的私人教练，那宋仲基、朴宝剑以往都是文弱书生类型，在跟着他一同进行健身，以及实现控制饮食之后，所呈现的成果是十分明显的，肌肉变得结实，线条极其显著。
想要达成如此这般的效果，金钟国分享，要是想要减肥，在饮食这一方面务必要格外留意，于早上的时候会去喝上一杯黑咖啡，以此来助力燃烧脂肪，在饮食层面，早餐一定会吃得极为丰盛，往后直至运动之前，能够以少量多餐的形式，将自己想吃的各类东西都吃上一些，做完运动以后吃鸡胸肉，到了晚上便不再进行进食，宵夜那更是不必提及了 。
针对运动这方面状况，金钟国给出建议，早上的时候能够爬 30 分钟楼梯，并且必须从最下面起始，呈向上趋势攀爬，要是面对高楼层进行此项活动，抵达那层之后便乘坐电梯朝下，这是由于向下走楼梯比较易于对膝盖造成损伤，他以自身情形当作例子来讲，由于其所住之处处于 21 楼区域，先行采用电梯抵达 1 楼位置接着依步行方式而上楼随后搭乘电梯继续朝下面行进，这系列举动循环往复 30 分钟的时长，经由这样具体手段能够达成运动所期望达到健康高效成果，还具备使腿部轮廓、脊背线条处于得到充分锻炼之功效，不管男性还是女性开展此项运动都是十分合适的。