上臂肌肉
在健身群体中，人们格外予以上臂肌肉关注，与之相对，其他人群往往对其有所忽略。一旦上臂肌肉出现状况，于那些需用上臂肌肉的工作范畴或者娱乐情形里，便会使得它们的负担进一步加重。不管是怀抱物品，还是怀抱孩子，抑或是拎拿水果蔬菜，均需上臂肌肉来提供支撑。有的时候，上臂肌肉甚至得承担起整个身体的重量。诸如坐下、起身这般的一些简单动作，都存在致使上臂肌肉产生触发点的可能性，特别是当你手中还拎着重物之际。
大圆机和背阔肌
腋窝后面，大圆肌与背阔肌实现交汇，手臂放下、手臂向胸部靠近，此二者功能在于此，且能帮助肘部做内旋动作，于图可显现。此外，在三角肌后束协助之下，向后伸是它们让手臂达成另一功能的体现 。
大圆肌和背阔肌触发点的症状
倘若大圆肌存在触发点，那么当你将肘部挨着桌子之时，或者向上及向前拿取物品之际，三角肌后束会产生刺痛之感。要是此时邻近的背阔肌触发点也被激活，那么相同的动作还会致使中背部、肩胛骨下角出现疼痛感。背阔肌较低位置的触发点会引发腹痛。要是背阔肌触发点格外活跃，疼痛或许还会扩散至手臂内侧，一直延伸到手掌的尺骨（小指）侧以及第四、第五手指。大圆肌与背阔肌的触发点均会限制肌肉充分伸展，进而妨碍手臂向上伸展或者向前伸展。背阔肌疼痛可能会在晚上出现，这会影响睡眠。
大圆肌和背阔肌触发点的成因
若你清楚大圆肌以及背阔肌于用力下拉手臂这般的动作里所发挥的作用，那就能够理解，何种动作会致使它们过度使用进而受伤，打网球、游泳、投球此类的都涵盖网上撑起身体或者往下压手臂的动作，需格外留意，向前、向上过度拉伸或者重复使用肌肉的动作你同样要留意。
大圆肌和背阔肌触发点的按摩技法
进行大圆肌和背阔肌触发点的查找操作为较易于达成之事，仅需直接运用手指去捏腋窝后方的肌肉。其间，需先借助手来去感受大圆肌与背阔肌二者之间存在的空隙。背阔肌相对而言更临近体表，部分情况之下其宽度或许仅为2至3指宽，针对背阔肌触发点实施按摩的手动方式便是运用手指去捏。于腋窝后方抓取一大把肌肉，会有助于你寻觅到大圆肌。你能够感觉到那些组织具备相对较厚的特质。当捏住大圆肌之后，凭借用力将它们朝着你的身体后方牵拉，以此促使这些肌肉达成收缩状态。针对大圆肌实施按摩时，可以选用触发点按摩仗、网球、高弹力球或者长曲棍球。把球对准肩胛骨外侧缘的中部位置，抵着墙壁进行按摩，接着把球朝着肩胛骨下角滚动，以此去寻觅下一个大圆肌触发点 。