施瓦辛格健身全书高清PDF下载：健身圣经，全面指南，适合所有阶段
健身书单推荐-健身百科
关于阿诺德·施瓦辛格所著的《施瓦辛格健身全书》，其在豆瓣上有着9.2的评分 。
它被称作“健身圣经”，你想知晓的内容全都涵括其中，要是哪方面不明白，就翻到对应的地方查找。不管怎样说，无论你处于何种阶段，在这儿，都能够寻觅到契合自身情况的技巧以及建议。
缺点在于，严肃的黑白页面，呈现出枯燥之感，断断续续翻看了一整年，却依旧尚未完全看完，存在一些跳着看的情况。
2、《硬派健身》斌卡(豆瓣评分7.8)
推荐之所以为推荐，是因为它是一部极为全面的百科全书，其内容具备硬派的特质，它运用数据来摆道理，进而讲述事实，绝无扯淡的情况，所以显得特别适合小白阅读。
缺点：无
健身书单推荐-健身先健脑
3、《健身量化-原理解析》陈柏龄(豆瓣评分8.9)
推荐的缘故是，切实地印证了“健身先健脑”这个理念，明白易懂，具备高实践性，适宜新手。
缺点：无
《叔贵的健身笔记：关于怎样成为一个有着有料身材的人》，豆瓣评分竟然是，6.6 。
推荐理由：科普文非常接地气，讲解有趣让你想看下去。
缺点：无
健身书单推荐-动作库
5、《女性健身全书》亚当·坎贝尔(豆瓣评分8.4)
推荐原因是，这本我极其热爱，有着数目繁多的训练动作，是针对各个肌肉群的训练方法。书上是彩色的内页，其图文详细讲解明晰，一看便能够明白，极为容易入门。
缺点：无
6、《高强度训练全书》 丽萨·珀赛尔 (暂无评价)
买的时候处于减脂瓶颈期，做重复动作会觉得乏味，它有很多功能性动作，是501个五花八门的动作，还有彩色内页 。
缺点：无
健身书单推荐-力量训练
7、《力量训练基础》 马克·瑞比托(豆瓣评分9.4)
杠铃动作讲解推荐理由：介绍5个动作，分别是深蹲，推举，卧推，硬拉，力量翻。作为健身黄金动作，作者讲解极为透彻，毫无保留。深入研究这几个动作后，对其他动作能触类旁通。
缺点：黑白页密密麻麻，观感枯燥。
8、《力量训练计划》，作者是Mark Rippetoe，其在豆瓣上的评分是8.8 。
理由推荐：针对初中、高级计划予以详细讲解，其内容极为详细，能够避开诸多训练过程里的雷区 。
缺点：同上
健身书单推荐—肌肉解刨
9、《运动解剖学图谱》，作者是顾德明，还有缪进昌，以及丁誉声，其在豆瓣上的评分是9.2 。
推荐的缘由在于，能够深入地展开学习解剖，得以清楚明白地了解肌肉的分布状况，其进行的过程十分细致，讲解达到了非常到位的程度。
缺点：太细，细到感觉好复杂。刚入门不必深度研究，容易懵圈。
10、《拉伸训练》 克雷格 拉姆齐(豆瓣评分8.9)
推荐缘由是，拉伸属于训练先与训练后都必须要经历的流程，它能够让肌肉处于一种张弛适度的状态，进而让体型变得更为匀称，同时它还是安全开展训练的前提条件。并且书里面存在着针对每个部位的拉伸的图文解说 。
缺点：无，拉伸类书籍感觉都差不多
健身书单推荐—营养学
11、那本名为《健身营养全书》的书籍，作者为克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨，其在豆瓣上所获得的评分是9.4 。
介绍缘由，深入剖析七大基本营养素对从事运动之人的关键意义，有条不紊地展现现代营养学于力量训练范畴的研究所得。更有助于明晰身体状况，确切知晓身体所需摄入之物。借助实验数据同你探究各类饮食方式之利弊，能够助力你在运动效能方面取得决定性的提升，于增肌减脂成效上达成飞跃性的突破。
缺点：文字密麻，相对枯燥，需要耐心。
12、《中国食物成分表》（第2版）杨月欣(豆瓣评分8.0)
推荐的缘由是，这本书于营养学范畴内所处的地位，恰似学习汉语时所需的汉语词典那般，并蕴含着平常所见食物的营养成分，实用指数为满分！
不足在于，它对于模特、健美人士这类需要严格把控身材的人而言颇具助益，然而要是不属于这类人群，那就没什么必要了。当时因为对营养学怀有兴趣所以买下了这本，借助它对诸多食物有了大致的认识，不过并不会真的在吃任何东西的时候都去翻阅它。