施瓦辛格健身全书电子版在哪下？这里还有5本女生专属健身书推荐

市面上的健身书籍大多是偏向健美类的。

就拿《施瓦辛格健身全书》来讲，确实是一本历经20年时间沉淀的相当出色的科普类书籍。然而其中所蕴含的思路依旧是偏向于健美训练这一方面的。只要去瞧瞧里面所配的那些图片，你便能够清楚明白了。

《无器械健身》是一本挺不错的健身书籍，小歪在一些回答当中，曾引用过里面的徒手训练呢。

强调一点：健身真的分男女。

小歪总结了4点男女健身差异：

一、男女身体差异

二、男女训练差异

三、男女饮食差异

四、男女在健身需求差异

下面步入正题

1、《女子减肥塑身4周方案》

一个为期4周的方案，被当作是给予你的健身计划，它包含了有氧训练，有局部塑形训练内容，还有核心训练，另外还有在生活当中能够开展的训练。

书中多数内容是关于健身房器械的指导，所以它相对而言比较契合刚踏入健身房尚不晓得练些什么的女生。

画风是这个样子的：

2、《青椒鱼教练让女人拥有S形曲线》

整体思路，与上一本相近，然而更多动作，是小哑铃以及徒手，在针对不同部位作讲解时，分出了健身房中，和家中这两种情况，它能够当作上一本的补充。

画风是这个样子的：

3、《拉伸：简单有效的纤体方式》

前边的两本书里，相对而言更倾向于练习，而这本书全然讲的是拉伸，且其画风较为正常，它覆盖了身体训练的各个方位，你能够在完成不同部位的训练之后，依照书中的方式去进行拉伸。

画风是这个样子的：

4、《女性健美训练图解》

要是你针对锻炼的动作已然十分娴熟了，打算更深入地知晓各个动作运用了哪些肌肉，这会是个挺好的选择，并且针对不同部位的训练动作更为丰富，然而画风奇特。

画风是这个样子的：

5、《女性健康用哑铃》

要是你对于小哑铃训练有着相对浓厚的兴趣，那么同样能够去瞧瞧这本，整本书所讲述的全部全都是关于哑铃的内容呐。

画风是这个样子的：

对于初学者而言，上述5本应该是足够的了，当然啦，要是你认为仅仅掌握训练动作是不足够的，那么，就应当朝着运动解剖方面去看了。

这么正经带图的介绍，你肯定会赞的哈~