跑步机耐力训练
在跑步机上进行练习，很多人对此并不习惯，耐力训练主要源于两方面原因，一方面是害怕长距离走动情形下，损伤膝盖，另一方面乃因训练环境单调，且长时间得保持精神高度集中，相对而言颇为辛苦。
但跑步机进行耐力训练也有其可取之处。
跑步机开展耐力训练有着优势，这种优势所在表现为采用稳定配速训练方式时，能够十分精准地把控不同速度调节的需求，同时采用渐进配速训练方式里，亦可十分精确地把控不同速度调节的需求。
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跑步机减肥效果不佳？那是你根本不会玩
增加速度与强度
不少在跑步机上开展训练的人呢，会挑选从低强度着手，进行慢跑，时长为四十分钟，又或是去跑比这个更长的时间。可是呀，这般一种效果实际上并非是很让人满意哒。
有两种跑步情况，一种是轻松、不喘不累地跑 10 分钟，另一种是疲惫、又喘又累地跑 10 分钟，显然相比于前者，后者会因运动难度提升，导致疲惫程度倍增，进而增加热量消耗 。
那么，如何在跑步机上朝更具挑战性的方向去改变，实际上相信大多数跑步爱好者也都能够想得出来，那便是“增加前行的速率”或者“提升倾斜状况”这般的办法。
当然，处于这种情形下，关于员工健身房跑步机，“运动时间”并非一定得达到 40 分钟或者更久，而是需要依据自身身体状况，予以合理删减。因为在更短的时长内，跑步机能够帮你消耗掉更多的脂肪，选择更好的员工健身房跑步机哪家好呢 。
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选购跑步机需要考虑什么问题
跑步机速度关乎跑步机，其分为机械式跑步机与电动跑步机。年龄较大者可选择机械型跑步机，员工健身房跑步机哪个牌子好，这是一种主动式跑步方法，跑步快慢由自己把控，使用者能依据自身情形开展散步、慢跑或者快跑。年轻人能选择电动跑步机，它是一种被动式跑步样式，会首先依据自身体能设定跑步速度，强行训练者依照此速度跑步。
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