金钟国练了多久肌肉？亲身当教练分享塑形秘诀
金钟国还是宋仲基、朴宝剑的私人教练
按照台岛媒体报道说出，新浪娱乐讯，韩国艺人金钟国，也就是金钟国，是演艺圈里有名的“肌肉男”，实际上要保持精壮的身材并非易事，在《Running Man》里，不少粉丝应该都或多或少知晓了他对于饮食的克制，以及对运动的要求，他毫无保留地向粉丝分享秘诀，期望大家一同变得更健康 。
据香港媒体讲，金钟国在歌唱、主持工作之外，实际上私下是宋仲基、朴宝剑专属私人教练，宋仲基、朴宝剑此前俱为文弱书生模样，跟随他一同健身、把控饮食后，成效一目了然，肌肉坚实、线条显著 。
若想得到达成这样情形的成果，金钟国分享要是打算减肥，“在饮食这一方面务必要格外留意”，于早上会饮用一杯黑咖啡来助力燃烧卡路里，在饮食层面的话，早餐必定将要吃得极为丰盛，而后直至运动开始之前能够依少量多餐的模式，把自身想吃的各类食物都去吃上一些，做完运动以后食用鸡胸肉，到了晚上就不再进行摄入食物，至于宵夜那就更不用提及了。
关于运动，金钟国给出建议，早上的时候，能够去爬三十分钟楼梯，并且绝对得是自下而上地爬，要是爬高楼层，爬到上面之后，要搭乘电梯往下，这是由于下楼梯比较容易致使膝盖受伤，他以自身为例，鉴于住在二十一楼，会先乘坐电梯到一楼，接着步行上楼，随后再搭乘电梯下楼，如此重复三十分钟，借助这种方式，能够实现运动成效，也能够对腿部、背部线条予以训练，对男女而言都颇为适宜。