怎么锻炼腰部？日常生活、休息时这些方法可增强腰部力量
腰部肌肉力量锻炼可分日常生活中的锻炼，比如日常站立时，可行腰部过曲锻炼，可行腰部过伸锻炼，还可行侧向锻炼，借此牵拉腰部肌肉，从而达到肌肉锻炼目的，然而在腰部过曲锻炼时，在腰部过伸锻炼时，在腰部侧向弯曲锻炼时，务必注意动作别太猛烈，以防导致组织损伤。
另外，休息期间的锻炼方式有，卧床进行腿部蹬车轮的活动，或者做后弓腰五点支撑的动作，还有四点支撑的动作，也能够做平板支撑以及仰卧起坐，这同样是锻炼腰部肌肉力量的不错办法。
还要注意，于正常情况下开展工作之际呀，务必得规避长时间弯腰去进行活动，不然的话呢便可能会引发腰部肌肉出现劳损状况。
有一点要强调，当处于坐着的状态时，尤其是长时间保持坐姿的情况下，千万不能对坐姿毫不在意，不然的话，腰部的肌肉就会遭受过度的牵拉，进而引发劳损状况的出现，而这样的劳损并非是锻炼，极易致使腰部疼痛的情形发生。