在那种忙碌的生活节奏里面，我们常常会感觉到身体出现各种各样的不舒服，而大圆肌所产生的疼痛就是这诸多不适当中的一种，这种疼痛不但会给我们的日常生活造成影响，还可能暗藏着一些潜在的健康方面的问题，那么，大圆肌疼痛到底是怎么一回事呢，又应该采取什么办法呢 ？
遭受寒冷侵袭：长时间处于寒冷且湿润的环境里头，极有可能致使大圆肌局部遭受到寒冷影响，进而出现肌肉发生痉挛、产生疼痛等一系列症状。能够借助及时增加衣物，防止长时间处于寒冷潮湿的环境之中，以此来实现缓解 。
外伤，当大圆肌那个地方遭受到外力撞击，或者是在摔倒之际，就有可能致使局部的肌肉受到牵拉，抑或是出现损伤，进而引发疼痛。在受伤的刚开始阶段，采用冰袋，亦或是用毛巾包着冰块敷在疼痛所在的部位，对缓解疼痛以及消肿会有帮助。
长期从事重体力劳动，或者进行重复性肩部动作，于此种情况下很可能致使大圆肌过度劳损，进而出现疼痛症状，还有压痛症状，以及活动受限症状，这被称作肌肉劳损。针对该情况，能够在医生指导下行治疗，所使用的药物有布洛芬缓释胶囊，还有塞来昔布胶囊，包括双氯芬酸钠片等，借助这些药物可有助于缓解疼痛 。
几种常见原因是以上这些，然而并不局限于这几种，要是不缓解，建议及时去就诊。
如果出现大圆肌疼痛的情况，可以通过以下几种方式来缓解：
热毛巾或者热水袋会被选取，用来把疼痛的部位进行局部热敷，每次的热敷时间是十五到二十分钟，每天要热敷二到三次，这样做能够帮助促进血液循环，还能放松肌肉以缓解紧张和疼痛。
通过使用艾柱并灼烧，或者使用艾条来熏烤大圆肌疼痛之部位，借助温热刺激以达延缓疼痛之目的，进而促进气血地运行 。
ps：关于大圆肌疼痛的注意事项，请见图了解。
感到大圆肌疼痛，要是不予以重视以及妥善处置，就极有可能对我们的健康形成长期的影响。所以，一旦您察觉到大圆肌疼痛，就要赶紧就医并且依照医嘱去开展治疗。