马甲线和人鱼线的区别马甲线：
人们所讲的马甲线，它是平坦腹部所能达到的最高境界，它指的腹部上面没有赘肉，并且还要具备肌肉线条，它是在肚脐两侧存在的两条直立肌肉线，因其看起来特别像马甲，所以才被称作马甲线，一般提及这个就意味着那个人的身材很棒，它是一个褒义词，它是身材良好以及健康的一种体现 。
人鱼线，又名人鱼纹，其正式学名是“腹内外斜肌”。通常所指的是，男性腹部两侧靠近骨盆上方的，构成V形的两条线条。因其形态类似鱼下部稍微收缩的样子，所以被称作人鱼线。达·芬奇在《绘画论》里，首次将“人鱼线”提出，作为“美”与“性感”的指标。
然而，伴随人们对于人鱼线的追逐，不少追求美丽且注重健康的女性也都纷纷展示出自身的人鱼线，宣称人鱼线并非是仅男性才有的生理表现。不过马甲线通常还是针对女性而言，人鱼线一般是针对男性来说的。
肚子上有肉怎么练?
假设你肚子肉多，或者肚子上存有赘肉这种情况，那么就不会有快捷将腹部练出腹肌的办法存在。肚子上的赘肉不能经由任何腹部训练直接转变成为腹肌。虽说没有法子能快速把肚子上的肉练出，然而能够借着长期的减脂增肌，也就是减少脂肪，适度增添些许肌肉量，从而获取一个有腹肌的良好身材。
通常情况下，像是长距离慢跑、动感单车、HIIT这类有氧运动，能够切实有效地削减身体多余的脂肪。当体脂肪被控制在15%这个数值的时候，锻炼腹肌也就会变得更加容易。
有肉练腹肌前先做大量有氧
倘若是肚子部位存有赘肉，那就能够表明身体当中的肌肉是偏少的，而脂肪却是偏多的。并且还有可能属于腹型肥胖这种情况。有氧运动属于减脂优良工具，其减肥减脂所产生的效果是呈现针对全身的态势，当全身脂肪被削减之时，那么肚子上的赘肉同样也将会被减去。这属于众人皆知的老生常谈话题，所以就不再详细阐述了。
可以供一般人儿进行选择的有氧运动，包含有长距离慢跑用以达成减肥目的、动感单车用于辅助减肥，还有减肥操也能起到减肥效果等，要是属于膝盖经常会出现不适状况的那么些人，能够采用游泳以及椭圆机这样的减肥途径。另外，经常去做静力蹲，会有助于增强膝关节处的肌肉力量，从而促使膝盖恢复到正常的功能状态。