女生跟练视频：8个动作打造狗公腰和人鱼线，告别腹部赘肉
对于每位年轻人而言，拥有腹肌是梦寐以求之事，然而，唯有精准掌握无误的锻炼动作，并且始终如一地坚持锻炼，才能够拥有美观的人鱼线和马甲线。
先来解释一下：
人鱼线呢，又被叫做人鱼纹，它正式的学名是「腹内外斜肌」，它所指的是，男性腹部两侧靠近骨盆上方的，组成V形的两条线条，因为它的形状类似于鱼下部稍微收缩的形态，所以才称它为人鱼线 。
平坦腹部的最高形态是马甲线，是那种没有赘肉的腹部，且还要有肌肉线条，是在肚脐两侧两条直立的肌肉线，因这般看起来很像马甲，所以被称作马甲线 。
下面8个GIF动图演示的是锻炼腹肌的动作，男女都可以锻炼。
建议隔一天进行锻炼，每次从中挑选3至4个动作，每个动作做4组，每组尽量做到无法再继续做下去，这样去刺激腹部肌肉才能达到最大程度，组与组之间休息一分钟 ，坚持下去，必定会有收获 ！
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