健身鞭子怎么玩？看这个视频教程，快速掌握陀螺抽打技巧

原句内容似乎不完整，请提供完整句子以便进行改写。

名为陀螺的东西，它还有“打陀螺”以及“打老牛”这样的别称，它属于青少年相对比较熟悉的玩具范畴，它还是许多人童年时期留存的记忆组成部分，现如今此项很古老的相关运动已然在世界范围内广泛流行起来，它是一项深受众人喜爱的具备健身性质的运动。

在市面上，各国版本的木制陀螺、钢铁陀螺、塑料陀螺，可谓风行一时，然而，中国才是陀螺运动的发源地，这一点不容置疑，无可争辩，毫无争议，毋庸置疑，不可否认，无可非议，确凿无疑！陀螺在我国，能追溯到约公元前5000年前的新石器时代， 1926年，在山西夏县西阴村灰土风岭，发现了距今4000多年的文物，其中，就有陶制的小陀螺，所以，陀螺又有着“中国最早的娱乐项目”这样的称呼，这般称谓，如此名号，这般名号，这样称呼。于宋朝时，我国有着关于陀螺的最早记录，那时，存在一种类似陀螺的玩具，它名叫“千千”，“千千”是个长约3公分的针形物体，于象牙制的圆盘中，靠手拧着使其旋转，比试谁转得久，这是当时深宫中妃嫔宫女用以打发时间的游戏，而“陀螺”一词，最早现身于明朝，明代刘侗、于奕正所著《帝经物略·二春场》记载了一首民谣，其内容为：“杨柳儿青，放空钟；杨柳儿活，抽陀螺；杨柳儿死，踢毽子……”，由此能够看出，明朝时期陀螺已然作为名词出现，并且当时的陀螺也已成为民间儿童的普遍玩具。直到如今这个时间点，陀螺仍旧受到众人的喜爱，它将休闲、娱乐以及运动这三者融合为一体，表面看上去像是在玩耍，然而实际上在不知不觉间已然起到了健身的效果。每次一鞭子抽打下去的时候，身体的各个部位都获得了运动，要是想要让陀螺转动得既快速又平稳，那就既需要具备强健的体魄，又需要拥有高超的技艺。

这陀螺呢，形状是各种各样的，玩法也有着多种样式，它深受彝族、壮族、佤族、瑶族、傣族、黎族、畲族、白族、基诺族、拉祜族等少数民族的喜欢，在云南、贵州、湖南、广西、福建等有少数民族聚居的地区是广泛流传的。1995年的时候啦，在第五届全国少数民族传统体育运动会上，打陀螺被列为了比赛项目，从那之后呢，陀螺就逐步从民族民间游戏登上中国民族体育竞技的大舞台了，2003年在第七届全国少数民族传统体育运动会之前它更名为陀螺句号。

民族运动会举办的陀螺比赛，是在那种平整得没有任何阻碍的地面之上展开的，先是由担任守方的一方率先旋放陀螺，紧接着呢，由担当攻方的一方抛掷自身的陀螺去击打守方所旋放的陀螺。若能把守方的陀螺成功击出比赛场区，又或者比守方陀螺在比赛场区里面旋转所持续的时间还要长，那么攻方就能够得分。此项比赛具备着极高的观赏价值哟，看那运动员们身姿是那般矫健，动作是如此优美，技巧更是极为高超，这一切都会令你大开眼界，进而感受到这陀螺比赛所蕴含的独特魅力呢。

场地作为比赛场区，它是长方形的，长是20米，不过女子比赛场地的话长为19米，宽是15米。场地的线宽度是5厘米，这里是以以内沿来计算的，其四周得有2米以上的无障碍区域。预备区包含守方预备区，它在场地左边线距底线4.5米的无障碍区域内，要画一个4米×2米的长方形区域作为守方预备区。还有攻方预备区，它是在攻击线左侧底线外的无障碍区域内画一个4.5米×2米的长方形区域作为攻方预备区。男子死陀置放点，是从底线中点出发，垂直于底线，朝着场内6米的地方，画一个半径为5厘米的实心圆，这个圆就是男子死陀置放点。女子死陀置放点，是由底线中点开始，垂直于底线，往场内5米处画一个半径为5厘米的实心圆，此圆便是女子死陀置放点。旋放区，是以死陀置放点的中心作为圆心，画一个半径为0.8米的圆，这就是旋放区，旋放区可以铺设橡胶垫。进攻区，是经底线中点向两侧3米处，各画一条与底线垂直的平行线，线的长度是2米。以下句子按照要求改写：底线区域（以内沿作为计算标准界定），与两条垂直线之间有着特定范围，此范围被称作进攻区（以外沿去计算）。这个进攻区能够朝着底线之外无限地进行延长。进攻线，是进攻区与底线相互重叠的那条线。进攻线的宽度是0.05米（以外沿计算得出）。器材方面的陀螺，比赛通常使用非金属平头的那种陀螺。陀螺不可以进行上色，并且除了锥尖能够安装直径不超过0.4厘米的金属钉之外呢，不可以填充或者装饰金属或者其他材料。陀螺的直径处于9到10厘米这个区间，高度（包含钉的高度）在10到12厘米范围，陀螺圆柱体的高度是5到6厘米的样子，其重量为800克到900克。鞭，它是由鞭绳组成的，鞭有时不用鞭杆也行同时鞭要由鞭绳、鞭杆组成，鞭绳呢不得用金属材料去制作，它的粗细是没有限制的，鞭绳长度对于男子而言是6米，对于女子来说是5米，不过女子的鞭绳长度不得少于2米，要是有鞭杆的话，鞭杆长度是不长于0.6米。