在家高效虐腹，跟着视频练出八块腹肌，简单动作循环三组
1.好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。
女人都期望拥有安全感，而打造这种安全感，得借助你之力，展现你的男友力，练就八块凸显棱角与坚毅之感充满力量象征的腹肌。
3.要常年让腹肌一直处于看起来状态良好的情况。那就得在长期的生活当中自我约束，始终坚持进行健身活动，而其中所付出的种种只有自己心里清楚。
4.腹肌算什么，马甲线、翘臀、仙女背统统都给你！
5. 进行致使腹部遭受难受折磨的组合训练以塑造腹肌和马甲线，开始进行折磨腹部的训练吧！每一个动作持续1分钟，重复进行三组，让腹部热烈燃烧起来！
6.生活乃是持续遇见以及持续告别的进程，始终坚持打卡健身，对自己成功甩掉啤酒肚表示祝贺，距离我的八块腹肌已不远了。
七点的时候，在座的各位当中，有没有人拥有那个有着四十二块腹肌的表情包，我这是需要用它来证明，它可不是玉米呀。
8.练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。
9.练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。
10.我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。
11.讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。
连续健身三天之后呈现的状况包括了，抬腿的时候腿部会感到酸痛，抬屁股的时候臀部会觉得酸痛，笑起来的时候腹肌会产生酸痛，抬手的时候手部和背部都会出现酸痛的情况……
13.拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。
我真的是难到了极点，咳嗽持续了一整个晚上。是像那种咳嗽到连腹部的六块肌肉都产生疼痛的状况你们清楚吗了？
有一种感觉，腹肌近来要有见到奶糖这种情况了，只因唯有跟奶糖一块儿的时候的他，是极其开心的。
正所谓鱼跟熊掌没办法兼得，这两者中间总归有一个是得要舍弃的，就像，我舍弃了腹肌。
每月十七日三十天的虐腹组合，通过腹肌马甲线的训练方式，开启虐腹行动吧！每个动作持续一分钟，进行三组循环，以此燃烧腹部脂肪！
18.好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。
19.我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。
20.我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。
21.要常年让腹肌时刻呈现，得长期在生活方面保持自律，还得持续坚持健身，而究竟付出了些什么唯有自己清楚。
22.练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。
体脂低时，腹肌会自然出现，即便不练也会有，那要怎样才能练出结实的腹肌呢？
听闻，有这样一种情况，若要打败一个健身者，只需说出这样一句话，即“撩起衣服，我看看你腹肌”。这是刚听说的 。
25.我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。
体脂低的时候，腹肌自然而然就能有，即便不进行锻炼也会出现，那怎样才能够练出结实的腹肌呢？
第18次开始进行训练！然而腹肌始终没有呈现出来！由此可见，锻炼确实是一项必须持之以恒良久才可达成效果的事儿。
二十八，近来十分疲惫不已，尽管挣钱得以增多却是愈发劳累不堪，疲惫到了极点竟萌生不想存活下去的念头，此刻急需拥有迷人腹肌且充满魅力的帅哥给予怀抱慰藉。
29.最帅腹肌，确认过眼神，是你需要的男人。
30.世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。