男性身材代表之中有狗公腰与人鱼线，然而二者各有其特点，人鱼线是腹外斜肌构成的V形线条，狗公腰是关于整个腰部的性感弧线。健身锻炼腹肌的办法里有一种是卷腹动作，它简便容易操作以便于在家里进行练习。借由持续不断地锻炼能够塑造出理想的腰部线条，进而提升个人的吸引他人的魅力。
狗公腰和人鱼线哪个更好
人鱼线又被称作人鱼纹，其正式学名是“腹外斜肌”，它指的是男性腹部两侧靠近骨盆上方进而组成V形的两条线条，由于其形状相似于鱼下部稍有收缩的形态，所以称它为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》里首次把“人鱼线”提出作为“美”与“性感”的指标。
公狗腰，是用于形容某一类男性腰身情况的一个词，这类拥有公狗腰的男性，其胸围相较于腰围要宽大出许多，在从肋骨朝着髋骨方向去看时，腰身会快速产生收缩，进而形成十分性感的线条，由于那么的线条跟狗的腰身曲线相类似，于是就有了公狗腰这个名称，人鱼线主要说的仅仅是骨盘上腹外斜肌的线条，而狗公腰指的是整个腰部的形状，所以狗公腰锻炼起来难度更高，对身体提出的要求更高，效果也会更好一点。
要怎么锻炼腹肌
卷腹动作
卷腹动作难度不高，简便容易做到，不需要借助多种机械，任何时候任何地点都能够开展，相当适宜女性于家中进行练习。练习之际，在地面铺设一张瑜伽垫，平平地躺在地面上，小腿跟大腿之间形成大约45°角，双手依照图示摆放，整个身体朝前卷腹，微微向上抬高与地面形成约35°角，维持这个动作5秒之后，恢复原状，每日训练这组动作15分钟就行。