要是腰的状况欠佳，那就不建议去做仰卧起坐，不然的话，有可能会加大腰椎所承受的负荷，进而诱发出现疼痛的症状，甚至还会致使腰椎结构产生改变。平常的时候能够选用平板支撑以及小燕飞这样的做法来开展锻炼。
对于腰不好的患者来讲，在做仰卧起坐时，腰椎呈现屈曲状态，这有可能增加腰椎负荷，致使腰部疼痛症状加重，腰不好的患者或许伴有腰椎稳定性下降情况，在此过程中，又具备诱发腰椎间盘突出或者腰椎滑脱等结构改变问题的可能性，甚至还可能对腰椎功能恢复产生影响，所以对于腰部欠佳的患者而言，仰卧起坐是不被建议去做的。
若是存在腰不好这种状况，要依据具体的病因以及严重程度，有针对性地去挑选治疗方案，像磁热疗、针灸、牵引、手术之类的。日常之时要留意避免长时间坐着以及长时间站着，去改变不良的坐姿，并且还得开展腰背部肌肉的力量训练，这样能够提高腰椎的稳定性，改善局部的功能，恢复腰椎的活动范围，防止产生后遗症，进而影响日常的生活。