想寻求力量以及肌肉的男人，都必定得拥有这本书，而这本书是只有阿诺德·施瓦辛格才能够写出来的 。
阿诺德身为全球最为成功的健身者，把自己那历经三十多年积累起来的、所有的健身经验写入了这本完完全全的“百科全书”里。对于力量、肌肉以及健康，这儿有着你所需要的全部答案。无数的美国人把它称作“健身圣经”，而它确实当之无愧：
在这里的健身知识呈现出最为系统的状态，同时具备科学性，而且是达到最有效程度的，能够于最短的时间范围之内，在最大限度上，对身上的每一块肌肉予以强化，还能进行精心塑造 。
不管你拥有何种模样的身体，期望达成何种样子的目标，都能够在这儿寻觅到契合自身的技巧以及建议。
3.书中有着极为全面的，围绕健康、营养以及饮食方面的知识。此类知识是能够助力你去塑造肌肉的，是能够帮你减去脂肪的，是能够让你保持最佳活力状态的 。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
不管你健身经历怎样，这本书会帮你抵达顶级状态。阿诺德身为7次“奥林匹亚先生”称号获得者以及国际巨星，与你分享他专注、训练、投入的秘诀，还向你展示如何把控身体，挖掘自身所有潜力，直至完美。要成为最好的自己——绝不仅在身体方面！