健康小贴士
大圆肌，其具有良好的拉力线之势，此态势利于盂肱关节的内收以及伸展，这块肌肉还被称作“小背阔肌”，缘何如此称呼呢，是由于它除了能够促使肩胛骨下降之外，其余方面的功能和背阔肌是相同的。
大圆肌的功能解剖
位置：腋窝后壁，小圆肌和背阔肌之间
起点：肩胛骨下角背面、外侧缘靠近下角处
止点：肱骨小结节嵴
神经支配：肩胛下神经下支（C5—C7）
大圆肌具备特别属性，有时它会被称作“小背阔肌”，这是由于二者在功能方面表现为相近的状态。
大圆肌主要功能
常见功能障碍
可能的原因
大圆肌的触诊和松解手法
大圆肌的触诊
客户呈俯卧的姿势，其上臂向外展开九十度，前臂垂直搁在床缘。治疗师坐在床的一侧，将用于触诊的手放置在肩胛骨外缘的下部，双膝固定住客户的前臂。
使客户尽力抵拒治疗师在自身腿部位置对其肩部所做的朝着身体内侧旋转的动作，借此便可切实体会到位于肩部后侧下方那块肌肉的收缩状况，多次反复这般操作，依照那块特定肌肉生长延伸的线路进行借助手指触摸检查 。
准确定位之后，嘱客户放松，对其进行评估和松解。
大圆肌激痛点自我松解
大圆肌那儿存在着两个平常会出现的激痛点，其中一个处于肩胛骨下角的背面位置，另外还有一个是在腋窝的后壁那里。
身体侧对墙壁，将理疗球抵在墙面，施压滚动按摩激痛点。
留意按压的时候力度得逐步推进，别一下子用力施加压力，鉴于好多人在这个部位会有显著的压痛显现，所以要注意 。
大圆肌肌肉能量技术
治疗目的：放松肩内旋肌，增加肩部的外旋。
操作步骤：
1. 客户呈仰卧状于按摩床之上，其患侧肩部向外展开达90°，且肘部弯曲成90°。治疗师以一只手对客户肩部进行固定，而用另一只手去抓住客户的前臂 。
治疗师让客户肩关节进行被动外旋，当到达束缚点时开始出现对抗。接着，让客户尝试去做肩内旋的动作，进行轻度对抗，持续保持5至10秒，之后放松几秒。然后，治疗师再次使其继续被动外旋直至束缚点，重复那般“对抗—放松—伸展”的操作3至5个循环。
大圆肌的功能强化训练
弹力绳跪姿弓步拉背
拉力器对握高位下拉
拉力器单侧高位下拉
大圆肌的自我拉伸
大圆肌和背阔肌的拉伸方法是一样的