好多年轻人年纪轻轻就含胸驼背，你知道为啥吗？
2022年8月28日，广州。江边的一座雕塑。｜图源：阿灿
近两年，网络之上，“直角肩”“A4腰”以及“蜜桃臀”这般关于身材内卷的词汇，接连不断地涌现出来，而当下，一句“圆肩驼背毁所有”再度命中了不少人的“心巴”，令人心生触动。
一个人过得怎么样，瞧瞧气色、瞅瞅头发、看看体态基本上就能估摸个八九不离十。好多年轻人为啥年纪轻轻就已然含胸驼背呢，是由于长时间低头瞅玩手机，或者长时间久坐居于电脑跟前所致。国家体育总局体育科学研究所于2022年展开的一项调查表明，我国已然有超过500万名青少年存在体态不正常的问题。
由于这样的缘故，一些新的名词 在健身房 正被频繁谈及，例如圆肩驼背，还有高低肩，以及脊柱侧弯，包括骨盆前倾，另外还有疼痛管理等。在这些名词的背后，是健身房除却增肌减脂之外的新一轮的商机，即体态矫正 。
“体态PUA”，
健身房教练的开单利器
没去过健身房，就不知道何为“体态PUA”。
《脱口秀大会5》这档综艺节目里，脱口秀选手鸟鸟提及那个当代颇为知名的健身房消费陷阱 。
鸟鸟的教练跟她说，你存在圆肩驼背的情况，骨盆还前倾，并且膝超伸，整个人展现出来没有自信，要是再不健身那就完了。鸟鸟把这样的话术称作“体态PUA”，颇为精准地归纳了好多健身小白都曾经碰到过的开单对话。
健身房的教练，特别擅长把客人原本并不严重的体态问题，进行扩大化处理，就算不是每个人都是那种堪称“PUA高手”的，起码也能够说得，让人产生自我怀疑。
卢比，对自身不太自信，表达出：“我曾被教练 PUA，难受至极。在第一天前往健身房做体测时，教练宣称我存在各式各样的问题，好似我已然无可救药。”。
首次前往健身房参与私教体验课的，李冉，当时便体会到了源自教练的“体态PUA“。方才结束了经历20节减脂私教课的她，发觉教练又生出了新的话术。
对李冉说这话的教练表明，李冉存在肋骨外翻的情况，不单如此，还有圆肩驼背的状况，教练表示自己特别想助力李冉去改进她体态方面存在的问题，教练强调体态要是不正确，那么健身所做的努力就都白费了。
目睹李冉呈现出犹豫的状态，教练还是不依不饶，说道：“难道你就没有想要去改善的想法吗？难道你就没有想要变得更加好的念头吗？”。
毋庸置疑，这种销售手段是有效的，好多人在这般的 coax 诱导里乖乖地掏出钱包。李冉讲：“实际上，我晓得自身那种久坐且不运动的生活形态不健康，还担忧某些小疾病小痛楚。要是平常不留意，随着时间流逝或许会演变成严重疾病，然而又时常有种无力之感，自己的工作特性就是得长时间坐在电脑跟前，确实会把希望寄托于这些体态矫正课程。”。
依据精练GymSquare所发布的《2022中国健身行业报告》，在Keep活跃用户的训练目的里面，体态改善位列第二 。
在短视频平台那儿，好些健身达人转变成体态教练了，还招募了好多付费会员呢。他们频道里满是这样的视频教程，像“5分钟帮你搞定圆肩驼背”，“三个动作让你告别骨盆前倾”，“999元体态课程，轻松拥有完美体态”之类的，在收割流量之际，也在身材焦虑那种氛围里又加了一把火，也就是体态焦虑 。
公元二零二二年四月十六日，于北京之地，健身房以及运动宣传海报已然广泛分布于城市的各个大街和小巷各处。｜图片来源为视觉中国提供 。
你以为的翘臀，
其实是骨盆前倾
想要不轻易被“体态PUA”，就要先正确认识体态。
关于体态方面的问题，向来都是那种牵一发就会动全身的情况，存在着如此一种状况，就是一个问题常常会引发一连串的问题。对于那些有喜欢撅屁股这种情况的人而言，他们是需要去维持身体平衡的，如此也就出现了这样的现象，这就是骨盆前倾往往会伴随着颈前伸状况以及驼背现象。而这里，恰恰也就是不良体态的“重灾区”。
例如很多女孩子认为自己是翘臀，殊不知自己其实是骨盆前倾。
骨盆前倾属于骨盆位置偏移方面的病态现象，骨盆前倾较为显著的特征在于臀部后凸。存在一些人，其小腹突出，实际上并非源于体胖，而是由于患有骨盆前倾。真正意义上的翘臀，应当是在腹部与骨盆处于一条直线之际，由臀部肌肉所构成的。
当下，体态方面的问题，正演变成大众全新的焦虑源头。然而，这般焦虑，或许是出于商业意图而特意制造出来的。
当你踏入理发店之际，Tony老师会率先针对你的发质，给出像“发质差、毛糙、发尾分叉、不够精神”这般带着恶意的差评；或者当你步入美容院，把脸置于加了十倍镜的皮肤检测仪之上时，美容顾问会就你的皮肤问题，诸如“毛孔粗大、油脂分泌过多”等，倾诉得滔滔不绝。察觉到了这一情况，便晓得所有以商业为目的的PUA皆是“耍流氓”。
网上，制造“体态PUA”的商家，热卖有着号称能矫正体态功效的“网红神器”，像矫正驼背的形体棍，改善脖子前倾的颈托，纠正腿形不直呢鞋垫跟绑带 。
号称售卖“十字形体棍”的商家宣称，只要按照要求“戴上一个月”，并且“每天10分钟”，就能轻松化解体态方面的困扰。在短视频平台之上，各大主播纷纷进行带货推广，其销量颇为可观，正是这样的情况致使“十字棍”在电商平台常常登上交易单品的人气榜单。然而在其火爆销售的背后，是人们日益加重且愈发明显的“体态焦虑”问题。
拿让好多妈妈犯愁的“假胯宽”来说，古德芬格在《牛津艺用人体解剖学》里指出，那所谓的假胯宽跟据说的股骨内旋压根没关联。健身教练以及健身博主推广的体型，径直违背了人体测量相应的标准。
体态教练嘴里时常会提及“骨盆前倾”这种表述，可是要判定骨盆前倾这一状况并非简单之事。当从侧面去观察一个人的身体之时，我们仅仅能够极为粗略地知晓其骨盆倾斜的角度。要是一个人臀部较为发达，且有一点点小肚子，即便他的骨盆处于中立状态，也很有可能看上去呈现出前倾的样子。
从科学的角度来讲，一个人姿势真正准确的评估办法乃是借助磁共振成像也就是MRI扫描，要明确的是人类没办法凭借肉眼就瞧见到人体内部关节的位置排列情况，所以，一旦在健身房体测的时候教练讲你存在骨盆前倾，其实大可不必过分去在意 。
刘教练，从事健身行业已超10年，他说，体态训练是因市场需求而衍生出的行业，其效果是一时的，若没有学员自身后续训练补充，效果很快会消失，就像一个人圆肩驼背，通过指导其体形、体态，这个人能暂时恢复挺拔体态，然而，若没有后续训练维持，大概几个小时后，他就会恢复到圆肩驼背状态，因为肌肉、骨骼已习惯这种感觉。可是要说‘体态PUA’，我觉得这有点过头了，不良的体态确实会使得人看起来不美观。”。
2022年8月，5日那天，于广州，这位年轻人在东山口进行自拍，此图片来源是阿灿 。
不良体态，
本身就是伪概念
与其说不良体态存在外表看起来不好看这种情况，倒不如讲更多人所着重关注的是不良体态是不是会致使身体出现疼痛 。 。
在网络上搜索“体态”以及“疼痛”这般的关键词，能够搜出诸多相关机构所发布的文章还有矫正方法，举例来说：要是你弯腰驼背并且有富贵包，处于圆肩驼背且头前倾的状况，那就表明你胸椎后凸，极有可能患上上交叉综合征；要是腰椎曲度出现变化，那你或许患有下交叉症候群；竖脊肌腰椎段紧张会致使骨盆前倾，相反的，竖脊肌腰椎段薄弱则会造成与之拮抗的腰大肌过度活跃进而引发的腰痛……好多文章企图让人们坚信体态需要加以调整和改变，如此才会减轻身体的疼痛。
现今，存在着诸多研究，这些研究正在寻觅疼痛与体态调整量度二者之间的关联，就像《肌肉失衡的评估与治疗》这本书籍所表明的那样，不良姿态会和一些疼痛的出现存在关联，然而，它们之间的相关性以及因果性，并不像人们所想象的那般强烈。
众多拳击运动员跟游泳运动员都存在圆肩以及驼背的情况，然而却不存在任何与之对应的疼痛问题。事实上，良好体态更多属于一种社会构建，其背后欠缺相应科学研究去支持这种观点。
把不良体态“病态化”，那就是加重大家本不必要的体态焦虑情绪哟。在自然界当中，不对称的情况，并且不平衡的状况，原本就是常态呀 。
油管，也就是YouTube上那个知名健身博主杰夫，也就是Jeff Nippard，曾经在一个视频里，这个视频叫《你无法纠正你的体态》，也就是You Can't Fix Your Posture，他在里面明确表示，好姿势和坏姿势是相当相对的，并且在不同人身上会有所不同，那种看起来懒散的坐姿并不一定就意味着是不好的，体态姿势矫正也并不一定就代表能够修复疼痛。
生活并非是健美赛事啊，平常人达不到经由严苛训练那般精心地雕琢躯体的每一块肌肉，过度把控日常的坐姿以及行为，执着于维持如同虚拟人物般的对称与精致实在没必要。于不影响身体自身感受的情形之下，存在的些许体态方面的问题，不但较为普遍，而且也并无大碍。
循着康复治疗师山姆博士，也就是那位Dr. Sam Spinelli所讲的那样，世界之上起初并没有体态PUA这一说，体态方面的问题总是从不和健康与否去画等号，并非完美才是生活一直以来的常态。