如何治疗双侧髋关节周围肌肉紧张
张辉副主任医师
骨科 安徽医科大学第一附属医院
两侧髋关节周边肌肉出现紧张这种状态，有可能是过度运动造成的，也有可能是肌肉疲劳引发的，或者是其他一些因素所致。借助休息的方式、热敷的办法、按摩的举措以及物理治疗等途径能够有效地缓解这些症状。要是症状较为严重的话，又或者持续的时间较长，那么建议及时去就医，以便能够获得专业的建议 。
休息，当髋关节周围肌肉处于紧张状态时，其显得格外重要，要尽可能避开剧烈运动与长时间站立，所以肌肉能拥有充足时间去恢复。
2. 热敷，能够采用热水袋或者热毛巾，贴放在髋关节的四周围，这般做协助推动血液循环，减轻肌肉的紧绷感。
3. 按摩：能够自己开展轻柔的按摩，或者邀家人朋友予以协助，旨在助力缓和髋关节周边的肌肉紧张状况。不过要留意，按摩之时得防止用力过度，不然会引发不适。
肌肉紧张状况严重时，可尝试咨询专业物理治疗师，借助这一方式获得帮助，进而开展针对性康复训练与治疗，像拉伸、深层肌肉刺激以及电疗等 。
要是肌肉紧张这种状况持续的时长比较久，或者伴随着疼痛、僵硬之类的症状，那么建议迅速就医，从而能够明确病因进而采取恰当的治疗举措。