装逼神器，永远都不会过时，能让女生为之疯狂，也让男生心生向往，江湖上把它称作“公狗腰”，大概情形就是如此这般 。
公狗腰所指的是，男性存在有腰身的情况，其特点是臀部较为向外突出，同时，上围相对比较大，腰围相对比较小，而臀围相对比较大的那一部分。
女生们、看了图片之后、是不是刹那间、就会觉得羞答答呀，男生们、对于这个动作、是不是有种似曾相识的感受呢，咳咳，想啥哪！思想、得健康！得纯洁！得优雅！这不就是个健身动作嘛！这很正常呀。
有着“公狗腰”之称的，除去这个称呼略带些充满力度意味的感觉之外，实际上呈现出出来的景象还是相当具有美感的。然而它究竟具备怎样的一种能够引发众人极致喜爱的吸引力呢？接下来的一组具备强大视觉冲击力的公狗腰动态图片会对你的疑问做出解答的。呈现出来的画面实在是美丽到令人不敢直视啊！
等到哪一天我成功练就公狗腰，接下来也不需要耗费太长时间，我便能够获得职位提升，薪资增加，从而担任总经理这一职务，进而出任首席执行官，最终赢得白富美芳心，踏上走向人生巅峰的道路！仔细想想，还有那么一点点让人激动不已啊。
不要小瞧那所谓的“公狗腰”，它属于一种具备高难度系数的动作哟，并非是每一个人都能够做到的呢。然而呀，这个动作对于每位男士而言都是值得去掌握的呀！请相信我吧！今后你肯定会发现它能发挥作用的呀！绝对会心的呀！
讲也讲过了，瞧也瞧过了。那么究竟怎样才能够练就那传说里具备战斗力百分百的公狗腰呢？这便跟大伙介绍公狗腰的练习图解，一般的人我可不向其告知 。
公狗腰锻炼的诸多方法，以下这些都属于简单类型。看似平常且容易，然而切实能够很好地将腹臀赘肉甩掉。每日仅仅需要花费数分钟，认真扎实地练习上几回。间隔一段时日之后，效果必定会令你感到满意。
这儿有8个动作，每个要做15至20下，动作之间休息15秒，每次练胸日能够依据个人状况做2至3组！在动作之前以及之后都别忘了分别去做热身以及肌肉拉伸哟。
仅仅光是有着胸部突出的部分，却没有腹部怎么可以呢？以下每一个动作要做20下，动作之间休息10秒钟，连续做完这些动作作为一组，依据个人的相应情况，每天做2至3组，组与组之间可以休息1到2分钟。
简略的教程已然奉献给诸位了，余下的便仰仗你们了。唯有持续坚持下去，你那如同公狗般的腰不久就可实现了！