存在一种说法称，新手进行胸部锻炼，老手开展背部锻炼，你正在锻炼什么呢？我们都清楚，挺胸抬头这件事极为重要，所以不少人依据表面意思，为了提升自身气质，便进行各类胸部锻炼。然而实际上，锻炼背部会使胸部看上去更显挺拔，从而会愈发挺胸抬头展现出气质 。
众多仙女，诸多女神，皆是背影杀，缘由背部紧致，背部挺拔，以至于其人彰显格外有气质模样，极其有自信神态。
怎么锻炼背部？
胸靠推，背靠拉是什么状况呀，其中包含怎样的意思呢，通常而言，锻炼胸部的时候往前推的动作较为常见，或者是朝着前面向内夹的动作出现频率会更高一些，比如说一般的动作存在推胸以及夹胸 。
通过拉的方式来从事锻炼背部项目，借助向后夹的动作也能够锻炼背部，像划船这种运动，还有利用弹力带练胸时，其动作均为向后拉，如此这般能够锻炼到背部的肌肉 。
具体背部锻炼的方式是怎样的呢，存在着一种极为简易的办法，您只要于 keep 之中搜索关键字，胸，或者胸部，便可找寻到相关课程，就像蛋姐正在训练的这个课程极为出色。
这个课程非常完美，已经包含了背部热身，正式训练和背部拉伸。
所以小伙伴们还等什么呢？一起锻炼起来吧。一起做个背影杀手！