图源：小徐的健身日记
正当互联网围绕细狗文学热衷于折腾玩梗之际，湖南长沙街角已然有个薄肌男孩借助硬核身材突出重围，他身为29岁的长沙健身博主，曾在央视《勇者之战》亮相，并且还参与过湖南卫视《哎呀好身材第五季》 。
借助着那一副极具硬核之感的肌肉，以及阳光且健康的形象模样，从而变成了在无数众人内心里那堪称天菜级别的男朋友,这当中拥有那好身材的他不仅仅招致他人羡慕，甚至达到了让好多私教都由衷自感比不上的状态 ，.
他有着，棱角清晰分明的下颚线条，以及高高的鼻梁，搭配着，细细的脸庞存在，简直属于，邻家男孩所拥有的那种亲和的感觉，与男神才会有的气质，进行了完美的融合。然而，真正能够，让人眼睛一下子明亮起来的，仍然是，他那个如同经过雕刻一样的胸肌，腹肌，还有粗壮的手臂 。
胸大肌呈现出厚实的状态，其外缘部分以及下缘部分的轮廓展现出饱满的模样，这绝不是随随便便进行练习就能够达成的那种成效。他每周最少进行两次对胸肌的锻炼活动，对上胸部位、下胸部位以及胸肌中缝开展全方位的刺激予以实施，去畅快淋漓地感受胸部仿佛要被撕裂般的那种酸爽滋味。经历这样拥有高强度性质的训练，使得他的胸肌不但厚实，而且还洋溢着满满的力量感 。
令人歆羡的冰块块状腹肌，刻度深邃，大小一致，形态齐整，前锯肌以及腹外斜肌也都塑造得极为美观 腰肢纤细，腹肌显著，妥妥属于上等水准 即便身着紧身衣物，仍旧能够体会到衣服仿佛快要被腹肌撑裂的那种视觉感受 。
他的美背框架宽大且宽厚，肉量充沛，训练年限久长，质感提升显著。他涉及多种背部的训练，其中有引体向上，此为经典动作之一，还有杠铃划船，以及哑铃划船等。他着重背阔肌、斜方肌以及下背部的全面发展。这般训练，不但使他的背部看上去尽显安全感 ，更深层次地让他的整体身材更趋协调，呈现匀称之美。
有着拉丝效果的老虎肩以及子弹肌，更能引得人不由自主地多瞧上几眼。肩膀呈现外翻状态，肩前束跟肩中束极为出众，在穿上西装而后越发显得肩膀宽厚且有型。他所开展的肩部训练涵盖侧平举、推举类似动作，着重对肩部各个角度予以刺激，如此这般才能够练就这般极具立体感的肩部线条 。
刚练完，手臂正处于充血状态，这时稍稍使点劲儿，就能瞧见暴起的青筋，这般力量感，让人不由感叹增肌所带来的快乐。他进行的手臂训练，涵盖弯举、臂屈伸等动作，着重让肱二头肌与肱三头肌能平衡发展。至于公狗腰，那是借助大量的核心训练以及有氧运动练出来的，腰腹力量很强，线条十分流畅。