那罗仲谦身上的肌肉，主要是依靠始终如一地坚持健身，以及遵循合理情形下的饮食，以此来进行锻炼并加以维持的。下面是针对他练就肌肉这件事的详尽剖析：
一、坚持健身
罗仲谦时常开展高强度的健身训练，其中涵盖重量训练以及有氧训练，重量训练对增添肌肉质量与力量有益，有氧训练则对提升心肺功能和燃烧脂肪有帮助，他格外着重胸部、背部、手臂以及腿部等重点肌肉群的锻炼，这些部位的肌肉对塑造健硕体型相当关键，借着持续的健身训练，罗仲谦慢慢练就了一身健壮的肌肉。
二、合理饮食
罗仲谦除了留意健身训练之外，还特别着重饮食的搭配，他摄取那一富含高蛋白、低脂肪的食物，像鸡胸肉、牛肉、鱼虾之类的，这些食物对肌肉修复以及生长有益，同时，他还摄入充足的碳水化合物与蔬果，以此来给予足够的能量跟营养素用以支持健身训练，借由科学的饮食管理，罗仲谦得以维持健康的体重以及肌肉质量。
三、良好的生活习惯
罗仲谦除了健身以及饮食之外，还维持着良好的生活习惯，他确保充足的睡眠时间，这对恢复体力有帮助，能减少疲劳感，还可促进肌肉的生长，除此之外，他杜绝会对身体健康以及肌肉生长产生负面影响的过度饮酒和吸烟等不良习惯 。
罗仲谦的肌肉照
有关罗仲谦的肌肉照片，网络之中存在诸多相关的图片资源，这些照片呈现出罗仲谦壮实的身材以及明晰的肌肉线条，给人留下深刻印象，这些照片还进一步证实了他经由坚持健身以及合理饮食所收获的成果。然而，要留意在观赏这些照片时秉持理性态度，别过度追求身材的完美却忽略健康。