喜爱健身的金钟国，他身上的肌肉是一块块分明的，夏季时，他常穿着无袖上衣搭配超短裤，那时便能看到他粗壮的手臂与小腿肚。
金钟国于综艺节目里通常不会随意去展现自身身体上的肌肉，一旦有人提及让他秀一秀，他都会感到难为情。然而这几年还好，他偶尔是会接着秀一下腹肌的，倘若这是换作以前，那可是连想都不敢去想的事情。
金钟国健身的目的，同别人不一样，他觉得健身感觉爽，这才是健身的目的，至于身材苗条，那只不过是次要的，他所追求的，是进行举铁时的快乐，是那种快乐呀。
此次参演《家师父一体》，身为金钟国师傅的人，很难得地在综艺节目里展示出了自己身上的肌肉，这同样是一群观众们第一次在综艺节目中详尽地看到金钟国身上的肌肉 。
腹肌这方面就没必要再多费口舌去讲了，毕竟大家都已经看过了，在那档名为《我家的熊孩子》的节目里，老金居然还曾用自己的腹肌当作搓衣板去洗过一回衣服呢！
曾经，金钟国在网络上晒出一张自己后背肌肉的照片，那时看，没觉得特别震撼。这次在综艺节目里看到他的背部，不禁感叹，原来人的后背肌肉是这样的呀！这得练多久，才能把后背肌肉练得如此清晰呢？
然而，将其与后背肌肉相比较，金钟国的大腿根部肌肉，亦是让人颇感诧异！往昔，时常听闻健身之人会把大腿根部练得如同青蛙腿那般壮实，那时却无法领会他们所言究竟是何意。现今，目睹了金钟国的大腿根部，方才切实领悟到。原本真如同青蛙腿一样？肌肉线条竟是那般显著。
好多人看见金钟国那一身肌肉，都特别的艳羡，然而要晓得这全都是他长时间健身的结果呀，一般人真的很难有他那么大的恒心，只是有一点不太好的状况是，金钟国健身已经到了无法自拔的程度，在之前的《我家的熊孩子》里，他就买了一整套健身器械放在家里呢。
过剩的健身致使他的身体承受过度负荷，他当下腰肌劳损频繁发作，而且他的器官也受到不同程度的挤压 。
再加上沉迷健身，不少人觉得老金想找女朋友困难重重，除非能找到一个和他同样热爱健身的，不然普通女性应该很难接受像他那样的健身方式。
因此可以这么讲，不管究竟是去从事哪一种事情，都绝对是务必要精准把控住一个恰当的限度的。如今，金钟国也渐渐出现了改变的情况，不会再如同先前那般对某些食物有所忌讳，就比如说像方便面这种之前他是绝对不会去吃的食物，如今，他偶尔也会选择吃掉这种食物。