这是个长江后浪推前浪的时代，特别是对健身圈而言更是这样，在当下健身潮流盛行之际，越来越多的人投身健身行业，期望练出更漂亮的身材。特别是一些男生对健身有较好天赋和热情，所以在短短几年时间就能崭露头角，练出漂亮身材，再加上刻苦努力和强烈自律精神，年纪轻轻就已碾压众人了，比如今天小哥要给大家介绍的这样一位肌肉型男，就在新秀组的场上惊艳众人。
这个小哥，很多人说出他时可能都不敢相信，今年居然才19岁，可是这般彪悍劲爆的肌肉身材，倒是让很多人大呼过瘾，没想到19岁就能打比赛了，这是很多网友一致发出的感叹，当然面对众多网友的质疑，小哥亮出了能证明自己货真价实是19岁青春少年的身份证。
当好多人正置身于19岁仍在专心致志埋头苦读的那段岁月时，小哥已然悄无声息地开展健身活动长达4年，进而练就了这般令人赞叹给力的身材。
在增肌领域里崭露头角的这位小哥，直言自己仅仅是个健身爱好者罢了，然而，他却拥有长达三年的比赛经历了，甚至，还拿到了今年健体新秀的冠军头衔，由此能够预见到，未来他必定是可以取得更为出色、更为优异的成绩的。
小哥坦言，4年前他独自走进健身房，办了第1张健身卡，随之开启了健身生涯，对他来说，健身不但为改造瘦弱身躯，还给提高健康程度，毕竟之前他常受感冒困扰，以前走在街上是无人关注的瘦弱小伙，现在走在街上能遭好多人频频回头看 。
许多朋友和同学难理解他对健身的喜好，他却不顾他人质疑，一心练出更漂亮身材回应大众怀疑。如今看他与同龄人身材对比，能把他们甩出老远。他有强壮胸肌，宽阔臂膀和巧克力一般的腹肌人鱼线，小哥这般好身材标准，已然是众多女生梦寐以求的肌肉男友 。
当然，仅仅依靠不断反复地进行训练，是没办法练出这般令人称羡的漂亮身材的。有一位身高达到1米8，体重却只有120斤的瘦弱年轻男子，怎样借助饮食来吃出更具线条感、更有肌肉量的身材，这同样是一门需要深入钻研的学问。
三分靠锻炼，七分取决于饮食，这位小哥在饮食方面，改变了以往每日三餐的习惯，转而变为每天六餐，所以在进行锻炼之时，能够拥有更为充足的体力予以支撑，当然，其中饮食主要是以蛋白质以及高碳水作为主导，减少脂肪的摄取量，每天确保摄入3000大卡热量，这般循环往复，才得以在日复一日的训练里刻苦坚持下来。那名为小哥的人，其身材呈现出这般漂亮的状态，由此可知他的肌肉力量自然而然地也不会处于较低水平，他在黄金三大项上所取得的成绩相当显著，分别是深蹲达到 140 公斤，硬拉达到 160 公斤，卧推达到 120 公斤，这样的成绩应当是众多人内心渴望却难以企及的程度了吧，当看到此处时小编也不由自主地被他那种健身精神所深深感动了。
这般年纪居然就已然颇具如此出色的力量，要是再持续锻炼几年时间，想来肯定会有极为显著的进展。并且小哥在健身领域确实存在一定天赋，按照他自己所说，在健身开始的前三个月里，他就已经在没有老师指导的情况下自行领悟学会了运用各类器械，与此同时结合自身对健身的理解，没多久他就熟练掌握了标准的动作姿态，达成了高质量的健身标准要求。
于此他还针对健身新手给出若干实用提议，在健身早期务必要保证动作的规范性，注重质量而非次数，毕竟得让身体肌肉体会到真正的发力情形，方可在健身里更显得从容不迫，还规避了更多受伤可能性。
那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。