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刘石平主任医师

营养科 中南大学湘雅二医院 三甲

实现练出腹肌的目标，通常可借助俯卧撑、跳绳之类的有氧运动，这些运动能实现对肌肉张力的锻炼，达成促进身体血液循环的目的，一并可以提升机体免疫力，达成预防疾病的功效。于日常生活里时常运动，还能够消除体内多余的热量，达成减肥瘦身的作用，然而要留意劳逸结合，防止出现过度疲劳的状况，与此同时要注意饮食保持清淡，防止摄入高热量、高脂肪的食物，以此避免造成脂肪堆积，引发身体过度肥胖的现象。