人鱼线怎么练？这6种方法+正确饮食，让他也能拥有
导语，除了胸前那事业线，大家更爱看的，还有羞羞的人鱼线以及马甲线呢！男人要是拥有了性感的人鱼线，就算行走在路上身着厚重衣物，回头率也会大幅提高！这六种用于训练人鱼线的方法，再搭配正确且适量的饮食，能让你的他迅速拥有吸睛人鱼线、以便跟你的马甲线相搭配随后再出门哟！内容来源：爱美女性网。
加强腹肌训练
要练出人鱼线，得加强腹肌训练，做任何健身运动前，他建议务必先充分暖身，以防造成运动伤害。平常也能靠饮食习惯辅助健身，建议多喝豆浆且吃香蕉，因这两项食物含丰富植物性蛋白质，能助肌肉生长与修复，还是很好的醣类补充来源，还可提升整体训练效果，事半功倍。
以下所有动作建议一次做完，但每回中间可休息。
腿部十字交叉
1、腿部十字交叉
Step1
身体躺平，双脚与肩同宽，双手伸直摆两侧。
双腿伸直
Step2
首先，双脚要伸直，使其离地大概约10公分，接着，右脚保持不动，将左脚往上画，画出一条圆弧线，到达约45度角的地方，在此处停留2秒之后，左右脚进行交换。然后，把Step1到2看作是1次，12次当作1回，每天要做3回 。