在跑步机上跑4公里不觉得累，但是在外面跑一段时间就觉得累。为什么？
跑步机会有履带进行传动，其相比在道路上跑步的跑姿，少了先前倾斜落下这样的一个环节，所以当在跑步机上持续跑了较长时间后，再到户外进行跑步，会感觉十分吃力。
进行路跑的时候，通常看的是配速，也就是看跑完一公里需要花费多少分钟 ，而跑步机所标注的却是速度，即每一小时能够跑多少公里 ，这两者之间是需要通过计算来进行转换的 。
有公路路跑并非绝对平坦，只要你没刻意去增加坡度，那必定是跑步机跑起来更好！另外有风阻对路跑存在影响，健身房的环境肯定不存在那种大的阻力！
跑步机能够实现绝对匀速地跑，而路跑要做到绝对匀速很难，自己或许节奏存在偏差，呼吸也不均匀，时而慢，时而快，很快便就会岔气。跑步岔气之后用嘴巴呼吸，会让人感到很难受，自然而然地觉得路跑相比于跑步机更难。所以在跑步机上跑4公里不会感觉累，然而在外面跑步跑一会儿就会觉得乏。