美瑞克斯增肌粉如何？日常增肌太辛苦，试试它能否轻松满足营养需求

美瑞克斯增肌粉如何？日常增肌太辛苦，试试它能否轻松满足营养需求

腹肌、胸大肌、麒麟臂……说起一身肌肉，每个男生都梦寐以求。

只可惜，肌肉虽好，得之不易。

随着每一块新增肌肉的出现，都离不开大量蛋白质给予营养支持，所以在日常饮食里，我们须挑选富含高蛋白的食物来食用。

首先，存在这样一项研究显示，每增添1公斤的肌肉，便需要补充5000千卡的热量，而这些热量是要依靠大量的碳水化合物来予以提供的。所以说，除开蛋白质之外，你还必须在日常饮食当中摄入大量的碳水化合物。

话说得简略些来讲，便是在期望拥有一身肌肉的状况下，就需要去补充数量众多的蛋白质以及碳水化合物。因而，你能够毫无节制地进食了。

只是，那些含有高蛋白质以及高碳水化合物的食品，大多其脂肪含量也是很高的，稍微再多吃那么几口，后果……你就会变成一个既有肌肉又有肥肉同时并存的怪蜀黍。

所以，你得借助混合搭配的方式，确保你每一顿餐食的食物，都能达成高蛋白、高碳水化合物以及低脂肪这样的原则 。

还会有人发问：既然要摄入碳水化合物，那去喝饮料不就可以了，饮料当中有着大量的碳水化合物？

这同样不可以，鉴于碳水化合物存在简单碳水化合物与复合碳水化合物的类别差异，简单碳水化合物相较于复合碳水化合物而言，更易于转化为脂肪，而饮料、甜点里含有的是简单碳水化合物，所以若要获取碳水化合物，仍需仰仗主食。

瞧见这儿，你是否觉着在增肌的阶段进食特别费劲，特别是在工作日的时候，一下子就忙得像狗一样，哪有空闲去顾虑这事，打算放弃了呀？

憋酱紫！

往下便会给诸位举荐些许有助于增肌的工作餐，只要依照这些食谱去进行做菜的搭配，确保不会对您的工作时间造成影响，还能够协助您迅速实现增肌。

周一：美食有美色，周一不可怕

食物搭配：

牛排+坚果+各种蔬菜

推荐原因：

论及高蛋白且低脂肪的肉类，牛排绝对能够位列排行榜较为靠前的名次。再与红色、绿色等各类蔬菜相搭配，一份色彩丰富绚丽的美食便如此出现了。看到这般五彩斑斓的美食，发觉黑色星期一也并非那般令人厌烦了。

没错，要是不进食主食，你能够拿坚果予以替代，坚果同样是含有高蛋白质的食物，可是不许过多食用哦，它的脂肪含量亦是不少的呢。

周二：虾仁鸡蛋吃起来

食物搭配：

水煮虾仁+蒸鸡蛋+五谷杂粮饭+各种蔬菜

推荐原因：

鸡蛋以及虾仁是堪称典型的包含高蛋白且低脂肪的食物，五谷杂粮能够用以给你补充充足的碳水化合物，胡萝卜、洋葱等各式各样的蔬菜都稳稳当当地被收纳进便当里面。食用如此这般的工作餐，对于增长肌肉而言不存在压力。

周三：鸡肉党看过来

食物搭配：

鸡胸肉+红薯+玉米+各种蔬菜

推荐原因：

有肉有菜有红薯，增肌也能吃得快快乐乐的。

周四：饭后不能有甜点，但可以有水果啊

食物搭配：

鸡胸肉、藜麦、西兰花、彩椒、樱桃火龙果

推荐原因：

鸡胸肉与藜麦被吃完之后，蛋白质以及碳水化合物的摄入量得到保证，随后再吃几口水果。咱们这些增肌的人吃得一点都不逊色。

周五：最后一天，多吃几口肉

食物搭配：

水煮牛肉+各种蔬菜

推荐原因：

一周之中，处于最后一个上班的日子了，那就多吃几口肉来进行庆祝一番吧，既然如此，那就选择吃水煮牛肉吧。水煮牛肉的热量是比较低的，多吃几口也不会存在压力，反而能够摄入更多一点的蛋白质。

虽上述美食可为我们身体补充蛋白质与能量，然而鉴于人体对食物营养吸收有限，仅靠日常饮食获取的增肌效果亦是极为有限的。故而若想快速增肌，还得以补充一定量的增肌粉，美瑞克斯赛霸增肌粉便是不错之选。

美瑞克斯赛霸增肌粉所含碳水化合物含量甚高，于训练过后饮用一杯，可防止因糖原匮乏致使蛋白质用于供能的状况发生，并且对机体新陈代谢以及肌肉增长有益。针对身体较为消瘦的人群而言，若想实现增肌目的，选择它决然不会出现错误 。

它所含有的了乳清蛋白，能够极其快速地被消化进而吸收，有助于促使速度方面地加快肌肉的合成进程，又能够进而减少色氨酸水平出现升高这种状况，以此来减少疲劳感觉以及困倦感觉。另外，要是你在增肌这个阶段训练强度比较高，它还能够增强你的应答免疫能力 。

美瑞克斯增肌粉含有优质的乳清蛋白，还有高性能的碳水化物，并且特别添加了缓释酪蛋白，以及一水肌酸，还有L -谷氨酰胺，与支链氨基酸等，它能够全面补充身体所需营养，对于那些想增肌，却又害怕做饭麻烦的重点懒癌症患者而言，真的能够省下不少时间。