狗公腰gif动图 瞬间感到羞答答
近期流行起了一种全新的美腹标准叫“狗公腰”，看过动图画面，实在是让人根本没法直视。大致的动作便是如此这般的。
男性有腰身，且臀部较向外突出，此部分上围比较大，其腰围比较小，而臀围比较大，这就是狗公腰所指的部分。
看到图片的那些女生们，是不是一下子就体会到那种羞涩的感觉？而男生们对于这个动作，是不是产生了似曾相识的那种情形？咳咳，别瞎想！思想得保持健康！得要格外纯洁！更得要显得优雅！不就仅仅是一个健身动作罢了！这完全是很平常的！
“狗公腰”，其名字显得略略有点暴力，然而实际上画面着实是很美丽的。那么它究竟有着何等魅力致使大家为之疯狂呢？接下来的一组高能狗公腰GIF图将会帮你进行解答的。画面实在太美了，以至于我都不敢去看！
等我练出狗公腰，没过多久，我便会获得升职加薪，成为总经理，出任CEO，迎娶白富美，迈向人生巅峰！想想还真有点小激动呢 。
不要小瞧“狗公腰”，它属于一个具高难度的动作，并非所有人都能做到。然而此动作值得每个男性去掌握！请相信我！它必定会发挥作用的！肯定会的！
有着狗公腰以及马甲线，这乃是平坦腹部所能达到的最高境界呀会境界！当下好多男明星、达人都在进行锻炼，进而形成了一种全新的美腹潮流呢潮流！接下来我们去瞧瞧这些男明星那极具吸引力的狗公腰吧看狗公腰！
NO.1黄立行
有着ABC背景的黄立行走，在创作玩音乐方面极具才华，再加之与生俱来的性感气质，致使其始终是众多粉丝眼中性感豪放旷野男的首要之选。还记得《杜拉拉升职记》里那令人血脉贲张的床戏吗？虽说只是点到为止，可黄立行与徐静蕾投入的表演令人颇为信服，二人还因这部戏而结缘成为情侣，甚至有传闻称已经完婚。在戏中，黄立行的性感“狗公腰”也被展露得淋漓尽致。她还在好多场演唱会上秀出“狗公腰”进行“大尺度”表演。
NO.2林丹
对于林丹这位世界冠军而言，凭借着娴熟且堪称完美的羽毛球技术让国家增添光彩，同时又为自身赢得了诸多赞誉。而运动员群体当中，最少不了的便是具备性感的体魄，林丹的身材十分健硕，其拥有的那一副“狗公腰”，实在是叫人难以将目光躲开不去注意到 。
NO.3吴建豪
转变发展方向而凭借自身体态特征来获取竞争力的他，往昔曾身为偶像团体成员，身形具备特定的标准样式，显得极为帅气迷人。于跳水这一行为进程当中，其呈现出的那种极具力量观感的腰部形态给人留下难以磨灭的印象 。
假象一下，当外衣被褪去的刹那间，要是你拥有狗公腰，那你的男性气场便会呈直线式迅猛蹿升！今儿往肌友们这儿馈送一组腹肌训练动态图，这些全都是针对狗公腰的锻炼动作，快快收纳保存下，赶快着手去雕琢出迷人且性感的腰腹吧。
NO.4何润东
何润东是具十足魅力的人气男星，其长相斯文，身材十分有料，还是一族会与大众“肌肉相见”的人，“爱之把”十分显著，着实颇为令人艳羡 。
NO.5张晋
摘下金像奖优质男配角桂冠的“皇后娘娘”蔡少芬之夫张晋，这下可是得意非凡了，他平日里对身材养护相当上心，还于微博之上晒出照片展示练成的“麒麟臂”成就，正是因着拥有这般健硕迷人的身材，才将蔡少芬深深吸引得如痴如狂，并且具备如此出色的身体素质，在电影领域中崭露头角那也是迟早的必然之事。
NO.6彭于晏
彭于晏得以走红，是源于其帅气的外表，还有清新的气质，以及不错的演技，然而，令人意想不到的是，他的身材也是极为出色的，男神所应具备的特质他都拥有，那六块腹肌还有麒麟臂，着实让人看了不禁口水直流啊。
想象一下，脱下衣服的一瞬间，如果你有狗公腰，你的男人气场蹭蹭蹭地往上飙！今天给肌友们分享一套腹肌训练动态图，这些都是狗公腰锻炼的动作，赶紧收走，快去打造迷人性感腰腹吧。
1、仰卧交替触碰脚跟
将身体处于仰卧状态，使膝盖弯曲，让腹肌开始发力，促使躯干朝着上方以及一侧进行屈曲动作，用单手去触摸同侧的脚后跟，之后放松还原，两边交替着来进行，要留意动作当中的离心收缩控制。
2、仰卧屈膝举腿
仰卧屈膝，下腹发力，向上举腿，注意放松还原时的离心收缩。
3、仰卧核心卷腹
以仰卧姿势，让膝盖弯曲呈九十度，使腹部运用力量，将双手并拢并向前伸展，直至肩胛下角离开地面，之后再放松并使身体还原原有状态。
4、仰卧对角交替收膝
采取仰卧位，让膝盖弯曲，使腹肌发挥力量作用，让对侧的手肘与膝盖相互触碰，在放松并还原的时候要留意离心收缩，要注意不能双手扣住头部。
5、侧卧举腿卷腹
在身体处于侧卧的中立状态时，将双脚并拢，接着，腹肌开始发力，同时腰方肌也发力，以此来进行体侧屈的动作，之后，要放松并还原，注意在这个过程中存在离心收缩 。
6、仰卧卷腹
弯曲膝盖仰卧，大腿与小腿之间形成六十至九十度夹角。双手自然松开放在头部两侧，不要紧紧扣住。使躯干做出屈曲动作，让肩胛骨从地面卷离起来。通过离心收缩的方式控制动作，使其还原。
7、仰卧拉伸卷腹
先双脚屈膝仰卧，接着双腿向外分开呈现菱形，随后双手并拢，之后腹部开始发力，最后双手向前伸展直到肩胛下角离开地面。
8、反向卷腹
先进行仰卧状态，接着让膝盖弯曲，然后使下腹部位发力，随后两双腿跟着屈膝进行向上卷动变化 这时要关注动作返回还原当时的离心控制情况 。
9、仰卧屈膝卷腹
身体呈现仰卧姿态，膝盖部位进行弯曲，双手将其并拢，肚子位置发力，身体状况朝着中间方向进行卷动，留意在轻轻放松并还原的时候，双脚是不会触碰地面的，肩胛下角要触及地面，之后再次通过发力来重复相应动作。
轻松简易的教程已然呈献给诸位了，余下的便全仰仗你们了。唯有持续坚持下去，你那如同狗公腰形态的优美身姿即将很快达成！