67岁成都大爷在家健身24年练出8块腹肌，太牛了

燃！67岁大爷在家健身8块腹肌一口气做近百俯卧撑

今年67岁的成都“潮”大爷徐智林，有着8块轮廓分明的腹肌，能一口气做近百个俯卧撑，能用160斤的杠铃轻松硬拉，他用行动告诉大家，只要坚持以科学的方法锻炼，老年人同样能够拥有不凡的体魄，以及元气满满的健康生活。

多数人印象里，迈入老年门槛时，拎着鸟笼去公园遛弯、在茶铺里消磨时光，几乎成了“标配”。然而，近日有热心网友向记者爆料，成都有位潮大爷，他每天坚持锻炼，肌肉发达，外形形似漫画里的“龟仙人”，虽已年近古稀，但从身体到精神状态，都堪比二八小伙。

凭着线索，近日记者去到了处在成都龙湖西宸天街的“轻领健身”。健身房里有几位年轻的小伙正在挥洒汗水，在人群当中，有一位老大爷，他须发都是白的，皮肤是黝黑的，有一身健硕的肌肉，这老大爷格外能吸引他人注意。只听见他轻轻地发出一声呼喊，160斤的杠铃被他轻松地做了一组硬拉运动，紧接着他身姿很矫健地玩起了引体向上、卧推，在他身旁的年轻人发出啧啧的称赞声，并自己叹息不如他。

那时，记者上前去进行攀谈，从而得知，这位被称作徐智林的大爷，已然67岁了，并且坚持健身，总共是24年的时间了。“在健身之前，我也曾经是一个大腹便便，被‘三高’所缠身的宅男，当身体发出警报之后，最终下定决心开始进行锻炼。在20多年之前，就开始摸索健身，条件是非常艰苦的，因为缺乏科学的指导，所以走了很多的弯路……”回忆起过往，徐大爷感慨万分。

他带着乐呵呵的神情展开介绍，提及对于中老年人健身而言，鉴于新陈代谢相较于年轻人更为缓慢，所以付出的努力会更多，他并不倡导去做超大重量高强度的项目，关键之处在于运用科学的方法进行训练并且持之以恒。今年春节期间，孩子给家里增添了一台全新的华为电视。“没曾想到，我发觉电视机竟然还具备健身的功能，自此便可在家中开展身体锻炼了。”。

存在于徐大爷家的客厅之内，有一台75英寸的华为电视，它不只是全家的娱乐中心，更是徐大爷的健身指导者、是徐大爷老伴儿的瑜伽授课者，并且还是与亲朋进行视频通话、操控家里空调以及扫地机器人的出色管理者。

提及家中这位健身“私教”，徐大爷与老伴儿口若悬河，只要开启电视里的运动健康选项，上百种运动课程便会弹出，诸如增肌、燃脂、瑜伽、广场舞等等，比健身房所开设的课程还要多。选定课程后，电视机上的摄像头会自行升起，据说能够识别人体几十个骨骼关节节点，你跟着做，做错了或者做得正确都会有提示。刮风下雨之时，或者开车限行无法前往健身房，就能够在家边做边学，随时随地都可以练。

徐大爷展示了他最新的健身成果，国庆期间，因天气不好他没去健身房，他依然坚持在家锻炼，为度过一个特别有意义的国庆节，他一口气做了72个俯卧撑，做完后依然生龙活虎。

老伴儿顺着话头继续道，老头儿在休息时分，除了借助电视开展锻炼指导之外，还常常利用电视给亲朋好友拨打视频电话，以此唠家常，凭借如此大屏幕去进行视频聊天，相较于手机而言，那可真切是舒服太多了。

成都商报－红星新闻记者庞健

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