小伙疯狂增肌致肌酐超标！美瑞克斯增肌粉副作用有哪些？

当代年轻人

为了魔鬼身材、八块腹肌

有多拼？

健身房

疯狂撸铁

就算没有条件

都要创造出条件

控制饮食

为了增肌

疯狂补充蛋白粉

肌肉虽然练出来了

但却把肾给练“废”了

不信你看

↓↓

一周五练

每次两勺蛋白粉

男子成功增肌却“肾虚”了

杭州小伙小王（化名）今年28岁，身高1米8，体重80kg。

不久之前，小王在女朋友的陪伴之下，去到杭州某一家医院看病，身体检查报告表明，肌酐指标超出了标准范围。标准的正常范围是57至97μmol/L，小王的肌酐数值是99μmol/L，尽管仅仅只是比正常范围高了少许，然而向上的箭头使得小王非常紧张。

小王平时是名健身爱好者

怎样才是他审美认知中的“好看”呢？

简单来说八个字：

穿衣显瘦，脱衣有肉

“无论怎样忙，我都必定要挤出时间去健身！”小王平常常常要出差，熬夜加班属于极为平常之事。即便处于这般状况下，小王依旧一周进行五次锻炼，哪怕忙到特别晚，他仍旧坚决前往健身房。

平常而言，我进食量最多的品类便是肉、与之并列的蛋以及奶，特别突出的是牛肉方面；每当完成锻炼之后，还要食用两勺（大致是60g）蛋白粉，并且食用同等数量的肌酸，教练声称如此这般能够达成最快的效果。

处于这般饮食，以及如此训练计划状况下，尚不足一年时间，小王达成了成功增添6公斤骨骼肌这一成果。

医生表示，现在有好多年轻人是这般情况，特别喜爱健身，一门心思地寻求练出肌肉来，实际上长时间处于高强度状态下的无氧运动极易对小血管造成损伤。另外，因过度摄入蛋白质，致使肾脏所需代谢的产物也极大幅度地增多，进而增添了肾脏的负担。

最后，小王被诊断患上了脾肾两虚证，得去补益气阴。那会儿，医生建议先停下了高强度健身，别再额外补充蛋白粉、肌酸，等到过了一阵子之后再来做检查，看看那些指标有没有下降，要是依旧处于偏高状态，那就必须得引起重视了。

这样的案例还有许多

有些已经造成

不可逆的肾脏危害

25岁小伙肾脏却60岁了

蛋白粉吃太多

有专家指出来，在门诊之处，碰到过数量不少的那种人，他们健身的同时，饮食方面不合适，最终致使肾出现了“累坏了”这种状况。

有一位患者，是个25岁的小伙，同样喜好健身，健身之后盲目额外补充蛋白粉等以追求肌肉量，后来肌酐指标超标来看门诊，然而来就诊的时候太晚了，即便后来停止健身、不再食用蛋白粉，肌酐指标仍然降不下来。

可惜的是，那个小伙子年纪轻轻，可对其肾脏造成的负担已然无法逆转，其肾功能和六十岁之人的肾脏状况相近。

医生着重指出，血肌酐水平能够当作衡量肾脏功能优劣的替代指标，一次肌酐出现升高并不意味着什么，然而要是在一段时候内里的多次检查指标均呈现上升，那就需要予以重视。

健身增肌

都要吃蛋白粉吗？

蛋白粉、肌酸已然变成健身党的“新宠”，是不是所有人都非得补充蛋白粉这种东西呢，有没有必要性呢？

不！对于健康成年人而言，正常饮食通常能够供给充足量的蛋白质。所谓正常饮食，是指一天里食物摄入的比例恰当，品种完备。其中包含300克奶以及奶制品，50克鸡蛋，100克肉类，250克粮食，500克蔬菜等。（均指生重）。

在已经摄取了足够量蛋白质的情形下，就没必要再额外补充蛋白粉了。过多摄入蛋白质会给肾脏增添负担，进而对健康产生影响。

蛋白粉

这几类人最好别吃

除了一些特定人群，需要在医生指导下补充蛋白粉，这类特定人群包括，采用高蛋白方案减重的体重超标人群，有增肌需求的运动健身人群，存在蛋白质营养不良的人群，日常饮食蛋白质摄入量不足的人群，以及肌肉减少症人群。

以下几类人群不建议食用蛋白粉：

有的人，对蛋白粉当中所含的成分过敏，这部分人会有这样的表现，是在吃完蛋白粉之后，浑身会起疹子，甚至这种情况还会影响到呼吸。

存在肾功能不全情况的患者，要是这类患者摄入过多蛋白质，就会使得肾脏负担加重，进而影响肾功能，吃蛋白粉其实并不会对肾造成伤害，只是针对那些已经有肾功能不全状况的患者而言，应该对总体蛋白质的摄入量加以限制。

有一种群体是儿童青少年，儿童青少年处于肾脏尚未发育完全的状况下，要是过多摄入蛋白粉，那么就可能会使肾脏的负担有所增加。

有一种人，是遗传性氨基酸代谢缺陷疾病患者，这类患者呢，也不适合去补充常规的蛋白粉制剂，当他们有需要补充的时候，建议采用那种特殊配方的蛋白粉。

记住啦

蛋白粉别随便吃

过量摄入对人体也有不利影响

健身减肥也要寻求一个度哈~