施瓦辛格健身全书：含各方面健身知识，助你打造完美身材

《施瓦辛格健身全书》是阿诺德·施瓦辛格所著，由万义兵、费海汀、杨婕进行翻译，由北京科学技术出版社出版，其包含作者简介、媒体推荐、推荐目录相关内容，其中推荐目录有03、02、04，还有基本信息，这些都在这本书里。《施瓦辛格健身全书》涵盖健身各方面知识，有健身基础理论，有训练中各种因素分析，有适合各阶段训练计划，有身体各部位分析，有各种练习动作详细讲解，有身体薄弱区域改善建议，最后还有饮食和营养计划安排内容，有避免和处理受伤详细内容。《施瓦辛格健身全书》有大量插图，由施瓦辛格及其他著名健美运动员作示例，助你更好理解身体各部位及各种动作要领，帮你打造完美身材。阿诺德·施瓦辛格，是那世界上赢得健美头衔数量最多之人，其中含有7次“奥林匹亚先生”以及3次“宇宙先生”头衔，他身为一位在全球都享有声誉的影视巨星，还曾出任美国加利福尼亚州州长这一职位，此外，他亦是一位成功的商人、投资者以及作家，他跟他的家人居住于美国洛杉矶。《施瓦辛格健身全书》编辑推荐：此乃全球健身第一书，是在美国畅销将近30年的经典，属健身的百科全书，是最为全面、最为科学且最具成效的健身书籍。由施瓦辛格凭借毕生经验撰写而成，是健身爱好者必定需要具备的。其受众包括从健美运动员转变为篮球运动员的群体，也有从赛车手转变为健身爱好者之类的人之流，所有那些寻觅力量以及肌肉的人都绝对必须拥有《施瓦辛格健身全书》，就是这本唯有阿诺德·施瓦辛格才能够创作出来的书，这本堪称实至名归的“健身圣经”。《施瓦辛格健身全书》不但包含了力量训练的各个方面，而且还存在为健美运动员筹备的一部分内容。对此之外，存在着全新的一些内容，其涵盖了饮食与营养这一方面、运动心理这一方面、受伤的预防以及处理这个方面，还有训练手段等诸多面，每一个部分均有健美明星的演示照片与之搭配。《施瓦辛格健身全书》之所以堪称一个经典，原因还在于：此处所给出的建议皆是阿诺德亲身去尝试并且已然证明为成功的，能够对每一块肌肉起到强化、塑造的作用，进而打造出终极的身材。不管你是一名健身爱好者，还是一位准备参与比赛的职业运动员，无论你的要求是怎样的，这里的力量训练都是最为有效的。《施瓦辛格健身全书》所含关于健康、营养以及饮食的知识极为全面，它能够助力你塑造肌肉，促使你减去脂肪，让你保持最佳的活力。怎样预防、处理运动当中的受伤呢？此处有着最为权威的建议。打算参与健美比赛吗？你同样能够从这里寻觅到策略与技巧。当然啦，在《施瓦辛格健身全书》各个地方，阿诺德都会给你独一无二的灵感与动力。不管你的体型是怎样的，不管你的健身经验是怎样的，《施瓦辛格健身全书》都会协助你达成你的顶峰状态。作为荣获7次“奥林匹亚先生”头衔的人，以及身为国际巨星，阿诺德向你分享他专注、训练以及投入的秘密，还向你展示如何掌控你的身体，发掘自身全部潜力直至完美。所有寻求力量与肌肉的男人都必须拥有这本书——这本唯有阿诺德·施瓦辛格才能写出的书。媒体推荐，媒体推荐“相信我。不管你是一名初学者寻求指导，还是一名顶级运动员想要更进一步，这本书都能帮到你，让你的身体强壮、充满活力且肌肉发达。”。如果，你喜欢健身，那么这本书，就是你必须拥有的，哪怕，就算，你只是想用这里面的照片，来饱饱眼福，也是如此，另外，说上一句，要是，你没有哑铃可用，那么，这本大部头也是能够用来替代的，“你有意志，现在，你又有了秘诀和技巧，还有全部的知识，来发掘你的终极潜力。”——阿诺德·施瓦辛格句末应该是句号。先说卢·舒勒目录，再讲第二版前言；接着是第一部分健身入门，其中第一章涉及演变和历史，然后是健美比赛的开始，其中又分40年代及50年代的健美比赛，还有60年代的健美比赛，以及70年代的健美比赛，这里提到了《举重》，之后是80年代和90年代的健美比赛，再有健身运动的飞速发展，最后是“阿诺德健身周末”，谢谢观看。