想练出好看的人鱼线？这些要点你得知道
人鱼线怎么练效果更好
除了上面的这些锻炼动作之外，做好下面这些事情效果会更好。
人鱼线的显示，是要体脂率达标准才行的。所以，在练人鱼线之前，得先搭配有氧运动来减脂。像游泳，跑步，骑自行车这类运动。
每次锻炼30-60分钟为好
锻炼人鱼线，实则锻炼腹部肌肉，尤其腹外斜肌，锻炼时间并非越多越佳！过多锻炼则会致使肌肉疲劳，甚而引发肌肉拉伤，进而使身体遭受伤害，所以锻炼时间不宜过长。然而，锻炼时间过短，对肌肉的刺激作用又不大，故而，若想拥有良好的锻炼人鱼线效果，最好在确保锻炼动作正确性的基础上，坚持30至60分钟为宜。
一周练3-5次
人体的肌群，在经过强度较大的锻炼之后，通常是需要两到三天的时间去恢复的，要是锻炼过于频繁，就容易致使锻炼的肌肉出现疲劳，如此一来可能反倒不会有效果，所以最好能够间隔一到两天进行锻炼，每周锻炼三到五次就行。
在16-19点时间段训练
在一天之中，下午16点至19点这个时间段，人体的体能达到峰值，人体的氧摄入量达到峰值，体内激素调节处于最佳状态时间，体内酶等调节处在最佳状态时间，肌肉的速度处于最高值，肌肉的力量处于最高值，肌肉的耐力处于最高值，此时锻炼人鱼线能够达到最佳的锻炼效果。
动作要标准
动作得标准才行。选对训练动作对锻炼人鱼线来讲是关键所在，然而训练者更该留意的是能否用标准姿势去完成训练动作，同样是刺激腹外斜肌的训练动作，要是姿势有误，训练目标就会朝着髋部、腰部甚至腿部转移，进而达不到训练目的哟。
配合饮食
要想把体脂率降下来，就得把控每日的摄入量，对饮食做出调整，采取少吃多餐的方式，减少那些高热量、高脂肪且富含碳水化合物的食物的摄取，多多食用富含蛋白质、纤维的食物，像奶制品、肉类这类 。