一、产后肚子大的常见原因
子宫未完全恢复1.
产后，子宫体积会逐渐缩小至孕前大小，这个过程大约需要6至8周，然而，部分女性由于多胎、羊水过多或者子宫收缩不良等缘故，恢复速度较为缓慢，进而致使腹部出现膨隆现象。
腹直肌分离2.
怀孕期间，腹壁肌肉遭受过度拉伸，产后，要是两侧腹直肌间距超出2指，那大约是2.5cm，就有可能致使腹部出现松弛状况，还会造成内脏下垂，进而形成“大肚子”。
脂肪堆积3.
孕期所储存的脂肪，特别是腹部位置的，有可能因为哺乳期的代谢需求，以及饮食方面没有进行调控，或者运动不足等情况，从而持续存在。
盆底肌与核心肌群松弛4.
盆底肌支撑力下降，腹部深层肌肉像腹横肌支撑力也下降，这种情况之下可能搞出内脏位移，还会导致腹部外凸。
二、如何判断是否正常
以下情况通常属于生理性恢复过程，无需过度焦虑：
三、改善腹部膨隆的方法
针对性锻炼1.饮食调整2.医学干预3.
四、调整心态与时间管理
接纳身体变化状态，产后恢复大概需要六至十二个月，要防止和孕前身材进行过度对照。，按部就班推进，每周减重不可以超过零点五千克，处在哺乳期的时候不适合进行快速减肥。，寻觅支持力量，让家人去分担育儿所存在的压力，从而给母亲留出锻炼以及休息的时间。
要是试过上述办法之后依旧没有得到改善，或者还伴随着别的异常症状，那么建议前往妇产科或者康复科就诊，去排查一下是不是存在盆腔器官脱垂、腹壁疝等病理方面的问题。