做了2个月卷腹肚子没减小？掌握这些方法，快速瘦腹不是梦
随便开展何种运动，只要运动量达标，腹部脂肪就能削减，这是由于腹部含内脏、大网膜还有各类脏器，极易沉积脂肪。减重主要是说全身脂肪降低，并非仅是腹部脂肪降低，唯有全身运动带动脂肪细胞消耗，脂肪组织逐步向肌肉转变，才致使腹部肚子瘦得最迅速。
对于锻炼腹直肌（核心肌群的腹部肌肉）的各种动作，比如仰卧起坐、引体向上、平板支撑等，都能让 belly 瘦出成效。所有运动皆贵在持之以恒 ，若断断续续只做两三日就放弃，赘肉不仅不会消失还会滋长，若坚持该项适宜自身的运动（其一）则受益良多 。