27岁健身教练精子畸形率超90%，增肌补剂竟成罪魁祸首？

年仅27岁的健身教练，精子畸形率竟然超过了90%，而正是这些养生方面存在的误区，正在坑害着年轻人。

家人们，谁能理解？有个27岁的肌肉猛男，身为健身教练，平常有着八块腹肌，体脂率极低。然而，孕前检查时却查出精子畸形率超过90%，差点就被医生告知很难自然受孕。这件事，是不是把你的认知给颠覆了？按理说，健身的人身体应该很棒，怎么会在生育问题上栽跟头？他自己刚开始也懵了，一直到医生挖出三个致命习惯，这才恍然大悟。

原来呀，他是为了去追求那种极致的身材，于是每天都泡在健身房里，进行长达4小时的高强度训练，训练结束之后必定要去蒸40分钟的桑拿来排毒，而且还跟着潮流去吃网红所推荐的增肌补剂，他觉得这样子做就是关于健康的正确之事，却全然不知道自己已经完全踩到了精子的雷区。

关键转折点结束了，医生的一句话使他醒悟，精子这个东西比所想象的还要娇贵，睾丸需要维持34到35摄氏度的恒定温度，比人体体温低1到2°C才是正常的。他每日都去蒸桑拿并且穿着紧身的健身裤，这就如同给精子施行了酷刑，再加上进行大强度训练致使皮质醇急剧上升，不明的补剂扰乱了激素，畸形率怎么可能不高呢？

更让人心里难受的是，临床标准之中，正常形态的精子大于等于百分之四时便不算异常，他的状况实际上是能够进行调理的，然而好多人和他一样，将健身的错误观念当作养生的真正道理。随后他对方案作出了调整，把高强度的训练削减至每周三次，替换成跳绳、滑冰以及下棋这类有氧活动，坚决不去蒸桑拿而且不去服用不明补剂，多吃一些牡蛎和坚果来补充锌硒，每天在十一点之前上床睡觉，三个月之后复查，正常形态的精子直接达到了标准，如今已经顺利当上父亲了。

事实上，当下有不少年轻人，都犯下了相同的过错，长时间坐着办公过后，毫无节制地去泡温泉，还熬夜刷手机，自认为身体尚年轻，便经得起这般折腾，然而精子质量下降，可真不会区分年龄，那些看似平常的习惯，或许正无形之中作用于生育力。要记住，真正的健康并非是那种极致的自律，而是去顺应身体的规律，千万别等检查出问题了，才追悔莫及。从今日开始，减少久坐时间，躲开高温环境，规律作息比任何事情都更为重要。