102.经典健美方法
102.古典健美方法
傍晚时分，罗尼抵达了杜狄冬所居房间——的门外，毕竟杜狄冬并非兽种之人，雪貂族不太会同意杜狄冬与小貂一同居住，故而杜狄冬居住在一楼大厅的房间，此处房间是供稍次一等的几个大兽族居住的，虽说它们比不上五大兽族的规模但亦不算小，杜狄冬住在此处也算颇为惬意了。
首先，我要跟你说一说啥是健美，美的人体得是健、力、美相互结合的，那美的人体应当是健康的，要是没有健康的身体，就不存在人的形体美，唯有健康、匀称的人体模样，才能够展现出富有生命力的美，才可以显示出生机勃勃以及充沛的精力，才可成为人的本质力量的承载者 。
人的身体构造是极为完备的，具备极大的可塑造性，必要的养分以及经常参与劳作，持续进行体育锻炼，乃是健美的身体的条件，它能够让肢体各个位置获得匀称的发育，肌肉会坚实且富有弹性，关节灵活，体型完美，面色红润。
曾有杜狄冬，讲了那么一串，关于大道理的内容，也不清楚罗尼，到底有没有听懂，“然而呢，以上这些，完全都是古典健美的内涵所在了，回溯到我所处的那个年代，健美这一领域，已然从侧重于身体的美，转变到了聚焦于肌肉维度的大上面，基于此情况，有不少人，为了能够获取大肌肉，竟然选择去与魔鬼达成所谓的交易，大量地服用起了肌肉生长激素。”。
可是你有所不同，你的肌肉并非借助药物催发而形成，你是依靠自身优势获取的，这表明你能够很好地掌控它，不会踏入危险境地，故而我直接向你讲解怎样对身体展开训练。
罗尼开始认真了，居然拿出了一个本子和一支笔！
罗尼这般极其渴望学习的模样映入杜狄冬眼帘，其心中不禁悔恨到了极点，心想，倘若自己可以带一部手机过来，直接把《施瓦辛格健身全书》找出来给他任他记走一份，这不就结成一段善缘了吗？
可惜呀，杜狄冬仅仅晓得个大概情形，缘由在于身为拳击手的他，往昔曾跟健美界的常青树杨辛民老师研习过肌肉爆发之类的内容，并且偶然之际还目睹过中国晨辉的鹿神，然而终究他并非从事健美的人士，不会去追求每一块肌肉都那般强大，就以背肌来讲，若要达成背肌分离起码得划分成六个区块呢！
所以呢，杜狄冬唯有尽力将所有见识过的健身知识一股脑地码出来，甚至其中存在一些相互冲突的情况，“嘛，毕竟得看人，每个人所适合的方式必然是不一样的……”真的能够糊弄过去 。
首先，杜狄冬教授罗尼的是传统健身方式，即大重量，每组每次达到12下时力竭，一个肌肉群一周24组，为保证肌肉恢复必须保证休息，当然罗尼有神技“恢复”，只需消耗魔力恢复体力，一天就能练一周的量，然后按照身体疲惫周期，每四天休息一天，当然这一天仍要持续使用“恢复” 。
其次，杜狄冬强调了饮食的重要性。在超高强度的训练下，你肌肉恢复所损耗的蛋白质量十分庞大。补不足便会流失肌肉，该异世界不存在补剂这类东西，这让杜狄冬颇为担心罗尼。毕竟此世界的人不太爱吃素，蛋白质暂且不论，没有维生素和纤维素是健身的大忌，特别是在脱水减脂期 。
“啊，能够吸收矿物质的是我……”罗尼露出了一口洁白的牙齿——尽管杜狄冬清楚这是由反差色导致的。
话说这个世界还真的神奇，其他的什么都不缺，缺少的就是知识？
难不成这么多年以来，人类、要不就是其他智慧种族，是都没总结出生活经验吗，觉得这不现实不太肯能耶？杜狄冬夜晚观望着室外 sky，朝李承平抛出疑问，这种极度耗费脑力之事，还真得交给科学家才成啊！
真别说，我长期身处魔种居住地生活，是了解一些情况的，这便是我于晚间前来寻你的缘由……李承平留意望着罗尼离开——他要去寻觅器材了。
先是，你得需加留意着呢儿，这世界的确是存有仿若神明那般的上界存在的呀，并且这世界任意传播知识之人最终皆是死于天罚的哒！
杜狄冬稳稳当当地坐着，冷冷地扯出一抹笑意来，说道：“管他怎样呢，他即便强大任由他强大去，我可是打定主意要扛起那杆大大的枪，既然是他把我召唤到这儿来的，要是不闹出些事儿回去，又该怎么好意思去吹嘘呢！”。
是啊，然而我可是见识过天罚的，我上一届和我一同过来的，有个“道士”，此人在这个世界创立了道派， 只是很遗憾被天罚了……你先等等，什么东西叫道派，我就想晓得现在真正会算卦的道士能有几个，难道还是那种涉及武学方面的道派成 。
没错，是属于道法那一类的，然而全都施展的是魔法，不过，已然形成了独树一帜的流派，仅仅历经五十年便壮大成为一流势力。只是，他们的开山祖师在这个世界仅仅生活了二十年，四十年前，当他冲击八十级的时候，天空中降下一把大刀，这大刀足有百里之长，直接把山顶上的他劈成了两半哦，就连山也被砍为了两节呢。
这是什么情况啊这是，我的天，这究竟是怎么一回事，这也太奇怪了吧……真的是这样的，我怎么会骗你。李承平好像是因为不想去招惹上天故而没有再多言语了，只是想着办法让杜狄冬清楚知晓自身所处的状况境地 。
杜狄冬觉着自身前途有点迷茫，竟然会有这般操作？然而杜狄冬猛地撇了撇嘴，生死无谓不服就拼，为何这世界没有至高存在？是因没人敢跟老天较量一番！人的生命仅有一条，故而他们珍视生命，可他们也忘掉了，人一生要有意义地度过——应当是为共产主义事业去奋斗！
没过多久，罗尼再次折返而来，说道：“老大，咱们前往一回工坊，你提及的那些器材之类的东西，我根本不清楚该如何去做。”。
杜狄冬已然着手收纳小弟了，只要是愿意跟他一同开展一番事业的，皆能够称他为老大，由于他实打实的年纪较大……
随后要来的杜狄冬，会在工坊里展现出那种精神饱满精力充沛地挥洒自如，只是当察觉到自己还有比赛这件事的时候，最终还是下定了决心，要好好地去休息，然后回去睡觉了。
然而罗尼也制定了计划，这个计划就是依从杜狄冬所传授的方式，也就是“臂，背；肩，腿；胸，腹，有氧”来开展分组训练，依据我们通常的世界观来讲，正常情况下是每日练习两个或者一个肌群，可是罗尼他呢，由于拥有“恢复”这一条件，所以能够在当天就练完所有的……
杜狄冬在具体的东西方面实在交不出货的时候，假装高级地说，先学好基础，能够足够让你受益一身……
感觉你和说客学坏了啊！