题记：有人谈及看得见时间乃因其心处于静的状态，这种静能容得下广阔无垠的天与地，进而体会到四季所释放出来的那种美。有人表示看不清未来是源于其心是浮躁的，如此浮躁致使容不下人与人之间所发生的诸多事，仅仅只能看见自身那一点点孤单的悲与喜。回到现实状况，存在着共进的情况同时也存在共退的状况，或许刺激消费这个说法其实是个虚假的命题，凯恩斯主义已然不符合当下的社会时宜，各路所谓砖家的那些观点只不过就是为了博人眼球而说出的俏皮话语，由于形势所逼迫，人的命运比纸张还脆弱单薄，对于平常的人来讲，所看见的就是所能够得到的，所施行的行为就是所拥有的全部，就如孟子曾经所说的那般“在穷困的时候就独自修养内心完善自身，在得志的时候就同时使天下人都能得到好处”，落实到实际当中，人会更加体现出诚意，并且也会显得更为有力量。
毫无疑问，当怀揣着一念净心之时，那自律乃是起着基础支撑作用的关键要素。恰似那本名为《李小龙健身法》的书籍一样，表面上看它仿若只是一本平平无奇的普通书籍，然而实际上它更多的是对种种行动的一种映照，同时也是对思想进行的深度提炼。它不但改变了我针对健身所秉持的原有看法，并且还对我的生活实践产生了极为深刻的影响，进而修正了我的思维方式。随着内心念头随心记载，再将这些内容汇聚收拢形成文字，如此便有了眼前的这篇文章，此亦是本文的由来。
提起这事，那个时间是在2017年接近年底的时候，我跟往常一样，以一种随意、不怎么在意的状态完成了体检活动，之后才知道血压数值处于临界点位置，再次复查之后结果依旧如此。性格温和、对人和气的俞医师出于对我的关怀。对我说最好能够开始服用药物。这样方便控制血压数值状态，他说的话让我着实吃了一惊。我心里不太愿意情况这样并问他。除了吃药之外是不是同时还有其他较好的办法？他说道唯一的解决门路就是要加大身体锻炼力度并且进行调理。从而逐步慢慢恢复身体状态 。
从那天中午开始，我依据不同环境采取相应措施，马上展开行动，着手坚持走路，坚持做操，并且随之开展其他健身方式。而且，在这一路的坚持过程中，不管是寒冷的冬天，炎热的夏天，还是休息的时候，忙碌的时候，这个坚持从来没有间断过，到现在已经是整整五年多了。在这段时间之中，出于规范进行锻炼的考量，我专门购买了李小龙和约翰·里特共同撰写的《李小龙健身法》这本书用来作为参考，尽可能达成科学健身，合理训练。
身处逆境之人，需先将自身塑造完善，此乃唯一正确的应对之道。恰似当下这般低迷的形势，即便你所想最多，构思最为精妙，也必定得先付诸努力才能行得通。
毫不存在疑问，《李小龙健身法》于我的身心同时进行修炼的进程当中，发挥出了较为良好的指引作用，它促使我扩展了自身可活动的空间，看见了自己往昔从来没有察觉到的事物。
一心一意地使劲儿把自己融入进去，最终才会有所收获。刚开始的时候，我迈进了一个以几位二三十岁年轻人作为主要组成部分的锻炼小圈子，当时还多少有那么一点儿不好意思，仿佛因为年龄稍微大了几岁就跟那个圈子格格不入了，幸亏是处在同一个屋檐之下，好在我那些七七八八的想法是毫无必要和多余的，你去从事那种节奏比较和缓的运动，他做一些节奏明快的锻炼内容，只要身体条件允许，彼此之间是都都能够相互学习借鉴经验的。后来，我逐渐变成了所谓的“健身达人”，经常会有年轻的人士加入进来跟我一块儿锻炼，在这个时候了，即便我是所谓的老一代，也是一马当先奋勇向前，绝不给后来人让路，跑步的时候一口气就能跑上四五千米的路程，做俯卧撑的时候一口气能够做五六十个，我这种良好的身体状态常常让他们感到十分惊讶，简直是目瞪口呆。时至如今，持续不懈地进行锻炼，使我收获了这样一种良好状况，即体检时没有任何一个箭头，身体的体脂率长期处于15%，体重长期维持在61公斤 。
体会用心增进效果，李小龙极为注重腹部有序锻炼，每周总有一日着重训练腹部肌肉，他不主张为完成任务去模拟动作，更在意人体舒展与心神合一，尤其做各种花样仰卧起坐时，他指出腹部收拢展开须平稳有序，收拢时要感觉如纸般卷起来。这般的指导，当下任何健身类节目都未曾点明，还让我从中体会到别样的意趣，去做极为基础的正向“仰卧起坐”，遵循循序渐进的原则，通过长久坚持积累成效，我从一开始连二十个都做不到，一直到如今一口气最多能够做2200次 。
安静地进行操练，从而到达快乐之境。李小龙曾说过一句含义深刻的话语，确切地讲是“把你的杯子清空，才能够再次注满，以空无来追求圆满。”在训练这个环节当中，他告诫我们锻炼的时候不要带着情绪去投入，而是要保持放松的心态，平静地开展。实际上时间都是靠挤出来的，生活里锻炼的间隙到处都有，然而琐碎的日常又会极大地干扰自己。在这个关键时候，需要自己缓缓地理顺心绪，把杂念放空之后再启动锻炼程序，其中包括可以尝试一些“轻锻炼”，像踮着脚刷牙、快速地步行去报到之类的。随着时间慢慢过去，每日进行一到两次的锻炼，不再仅仅只是动作的重复表演，而是演变成了内心情绪的一种放松调养，进而慢慢地朝着忘却自我的状态不断发展。然而令人惋惜的是，在后续的日子里，名声以及利益的干扰侵袭，在一定的程度范围之内使得李小龙内心产生了杂念，同时也给他带去了无法预先知晓的危险隐患。
精心予以安排，做到了动静相互适宜。李小龙每一周的锻炼要点都有着不一样的组合方式，他依照劳逸结合与饮食辅助的原则安排，每天都在固定的时间段开展严格的训练活动。平常我们所了解到的饮食搭配情况在他的书中都有着详尽的叙述。对其资料仔细研读，他对于“锻炼”自身，已然提升到了“训练”的全新高度，具体表现于他针对每一个动作的精准度以及运动量的精准把控，都进行了精确的设定。最为难得的是，他重视思维方面的训练，特意安排了意识警觉以及反应敏捷性的相应训练项目，这是其与通常情况不同的地方。经过由此而感受到的启发，在往后阶段所进行的锻炼之中，我特地添加了诸如“八段锦”以及“冥思”等方面的安排，以此来修养内心并趋向善良，甚至于你怀着全心全意的心意去为父亲或者孩子梳理头发这样的行为，也是有着与之相类似的作用的。
以强心之意，抒发内心意念，阐发彰显气节。于海外历经多年时光，李小龙把健身范畴提升至技击层面，广泛吸收各方之长，构建起自成一体的体系，即被当作“截拳道”的事物。在此之中，我对其两点显著特色心怀欣喜之情，其一乃是着重实战，他依靠自身所具功夫，一次次成功击退外方技击爱好者发起的挑战，像威力惊人的“寸劲”与真实呈展的“无影腿”。其二则是他呈现出昂扬向上的精神风貌态势，积极主动地宣扬中华武术的纯粹特质与根源所蕴含的魅力光芒，激励鼓舞了旅居海外的华人 。
《李小龙健身法》是李小龙众多专著里的一本基础教材，严格来讲，它是预备升级到技击层面所做的工作，有句常言说道，最深刻的道理藏于最简单的事物当中，这本书也是如此，还更多地给我提供了一种精神方面的引导以及思想方面的启迪。
它致使身处黯淡境地的我，牢固树立并坚守几个关键要点，比如要保持内心及身体的豁达开朗，做到早睡且准时早起，以此维系身体健康；要决然放弃无效的社交活动，安心待在自家住所，不使内心胡乱迷惑于其中；慢慢去过一种简洁纯粹的生活，极为注重饮食的清淡特性还有营养的合理搭配；不主动去尝试改变他人，然而自己也绝不能被他人毫无缘由地左右；要开展并强化更多的学习以及深入的思考，多多观看各类传记还有历史书籍，归根结底是因为历史往往会出现重复的情况......
王阳明讲：“知而不行，只是未知。”，他者所拥有的经验并非是那种高明特别的事物，将其展开来讲，也不过就是平常普通的内容罢了，关键就在于你究竟有没有下定决心去付诸行动而已。
炎热苦夏到来时，不要忘却保持从容，形势乃是一种幻觉，利益不过是一种衡量标准，现时代当中的每一个人，要学会妥善安置打理好自己，平和宁静地度过，这是最为重要的事。
最末，以李小龙的一语作为收尾，“修习功夫着眼之事不是着力于击碎石块以及木板，我们更为关注的是借由它去影响我们全部的思想以及生活方式。”这同样是我遵循《李小龙健身法》，且持续锻炼多年所获的最大启迪感悟，并且乐意始终努力去践行，顺遂度过余生之路。