五个月备赛，前增肌后刷脂，实现自我突破，身材超棒

当时就应允了，那时我们的想法是，比赛的名次并非重要之事，关键在于能够使得身体恢复得更加良好，所以我们制订了计划，将备赛的周期设定在了五个月。

在五个月前的前一个阶段，主要是进行增肌，是在教练专业的指导之下，借助器械无氧训练，针对不同身体部位来进行肌肉强化，就是这样一步步地将流失的肌肉量补回来了，以此打好基础。

后续阶段是刷脂，先前我虽健身锻炼，可饮食控制并不多，进入五个月备赛期后，饮食有严格要求，尤其进入后半段，加大有氧运动之际严格控制饮食，如此一来，减掉了5.1公斤体脂肪，线条也更明显了。

在整个备赛的时期之中，我的体脂率从最开始的百分之十五下降到了百分之七，切实达成了自我地突破，到现在回想起来，而且我常常会说，那或许是我这辈子身材最为良好的时候了，（笑）。

许晓东在比赛中

他最终获得自己所在组的亚军

记者：身体指标出现显著改变之际，您自个儿的决策力、情绪管理或者领导力，于企业管理情形里，可有哪些能瞧见的效应呀？公司内部别的同事针对此有啥反应呢？

以下是一种比较书面感觉的改写的句子：许晓东称，他最直观的一种感受是，变得更为自信了，精力也愈发旺盛、愈发充沛，这对工作无疑有着“暗中助力”，并且持续的自律还令他做事情时变得更具毅力与决心。

实际上，我们企业内部的运动氛围向来极为浓厚，而对于我而言，参加健美比赛的那段经历怕是要更为特殊些，原因在于，它让大家瞧见了一个近在咫尺的实例，进而将大家的运动热情再度点燃了。

还有，我要透露的是，在2024年12月的时候，我们着手筹划企业内部的健身房，打算去建设一个面积为一千平方米的、堪称广州最美的设有江景的健身房，预计在这个月底能够投入使用，好多同事对这个健身房期盼已久，相信到时候大家的运动热情会愈发浓厚。

职场打拼更看重身体素质

有记者称，网络上存在一种说法，说您是“一周九练”。身为企业高管的您，工作日程必定相当繁忙，大家十分好奇，您究竟是怎样将健身以及饮食控制融入到高强度的工作当中去的呢？

许晓东表示，要进行一下说明，所谓的“一周九练”，其实是他在备赛期间所采用的一种显得比较极端的做法，而对日常状况而言他们是并不主张这类做法的，就日常情况来讲他感觉一星期三练那般就可以了，千万不要盲目地去追求高频率。另外，在饮食控制这个方面也无需像他在备赛期间那般严格，最为关键重要的还是要满足自身的身体健康状况。

具体到工作场景而言，实际上我也是挤出时间去进行锻炼的，而这是要依靠目标来驱动的。实际上有的时候也特别像是我们的工作任务，能够把健身当作企业管理里的一个项目来加以管理，当我确定要开展某个项目时，可以把每个环节当作项目中必须要予以完成的任务去执行。比如说在出差的时候，我同样会尽可能地订设有健身房的酒店，或者是在房间里完成当天的练习。

很多时候，我发觉，我们并非没有时间，而是在给自己寻觅并炮制借口。倘若你对自身目标足够笃定坚决，自然而然就会腾挪出时间。好比我方才起步决定去投身健美比赛之际，我时常跟人讲我要去参赛，实则就是不想给自身留下回旋余地。那时节倒是有人声称不大置信，我讲你不信就拭目以待，如此这般也是在鞭策自己穷尽办法腾出时间去开展训练，完成任务。