腰不好怎么调养
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
腰部存在问题时，能够借助运用药物，以及开展适当运动，还有实施针灸等方式来予以调养。接下来是具体方法的介绍：
针对腰部不适的患者而言，须依据不同症状来辨证用药。要是呈现腰部酸软无力，且受凉之后症状会加重，同时伴有面色晄白、肢冷尿频这类症状，那么或许是肾阳虚方面的问题。能够在医生的指导之下挑选温肾阳的药物，像桂附地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等。要是出现腰膝酸软，还有五心烦热，以及劳累之后症状加重等状况，则可能是肾阴虚的情形，可以运用滋补肾阴的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
2、适度开展运动：挑选适宜的运动形式能够强化腰部肌肉的力量，并且减轻腰椎所承受的压力，借此缓解腰部出现的不适症状。举例来说，能够开展小燕飞训练、蛙泳、吊单杠这类运动，这些运动能够切实有效地锻炼腰部肌肉，进而减小腰部的负担。
进行针灸，针刺一些独特的穴位，像气海穴、关元穴、肾俞穴等，联合艾灸这种辅助疗法，能够起到补肾的功效，还能壮腰，兼具温经的作用，并且可以散寒止痛，进而改善腰部不适的状况。
除上述办法外，还能够借由改进日常生活习惯来予以调养，比如，不要过度辛劳以及熬夜，持续持守良好的作息节律，不要长时间坐着或者站着，能够时常站立、走动，维持腰部的活动性能，不要穿高跟鞋，挑选舒适的鞋子以减轻腰部的负担，此外，要留意保暖，尤其是腰部，在寒冷天气里维持局部的暖和也有益于改进腰部不适的症状 。
要是腰部处于不适的状况，这种状况严重，或者持续的时间比较长，那么建议要赶快地去就医，去接受专业的诊断，去接受专业的治疗。