怎么判断腹肌是否成型？体脂率说了算，光瘦可不够

怎么判断腹肌是否成型？体脂率说了算，光瘦可不够

许许多多的人都认为体重变轻了便能够显露出腹肌，然而将照片发布出来后却如同一块搓衣板。实际上真正良好的身材关键要看体脂率，对于男性而言要低于15%，对于女性而言要低于20%，如此腹肌才会隐隐约约地展现出来。健身教练老张讲过，别看网上那些瘦人晒出腹肌，真要是摸起来硬邦邦的，体脂率必定得符合标准。列举一个真实的事例，朋友小王体重160斤，每天坚持撸铁锻炼，体脂率降低到18%，腹肌才好不容易成型。而隔壁办公室的小李体重130斤，体脂率为25%，肚子上全都是软乎乎的肉。所以说，腹肌是脂肪覆盖下的硬核实力，光瘦可不行。