55岁后健身方法大全，散步、太极、广场舞、游泳任你选

55岁后健身方法大全，散步、太极、广场舞、游泳任你选

55岁往后，选对锻炼方式相当重要，象如散步就蛮不错，每日坚持走上30分钟以上，既能让筋骨得以活动，还不会给关节施加太大压力，打太极拳也好，动作迟缓且柔和，能够对呼吸起到调节功效，还能增强身体协调性以及平衡感，跳广场舞同样适宜，伴随欢快节奏舞动起来，心情也会随之变好，游泳同样是上等选择，水的浮力可减轻身体负担，锻炼全身肌肉，不过锻炼得循序渐进，切莫过度，一旦感觉身体不适便停下来，我身旁有个大叔，始终坚持散步，如今身体很棒，大家也挑个适合自身的锻炼一番吧 。