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2月4日，健康频道去了广播电台录制节目，该节目在107.3频道的《城市漫生活》播出，围绕跑步机探讨了些注意事项，节目时长半小时，能让您了解跑步机基本概况句号。
这个节目起始于19：33分钟，这意味着您能够拨到32:30处开启收听，其主要围绕在跑步机上跑步需留意正确姿势，跑步机与在路上跑步的差异来展开话题，在跑步机上跑步能够不必担忧雾霾，相对而言较为省力，并且对膝盖有保护作用，主持人发出反问，觉得在健身房空气不流通，实则安装个空气净化器便可解决此问题，良好的健身房也会定期进行消毒的。
跑步机上的女人（图片来自全景网）
跑步与路跑，究竟哪一个对健康更有益处？在此，笔者认为，在地面上去跑会感觉更为自在些，因为能够观赏到更多的景致，然而跑步机，则具备更高的安全性，所以，对于新手而言，还是在跑步机上跑步会比较妥当，毕竟它的速度是能够进行调节的，而且配备了安全扣，能够对意外情况加以控制，特别需要留意的是，在跑步机上跑步的时候一定要扣好安全扣。关于更多的细节内容，可参考这篇名为《跑步机和路跑谁是王者》的文章！
此外需留意切勿看电视，不然容易致使身体往前倾，进而产生不平衡状况，健康频道也曾多次提及热身运动极为重要，鉴于咱们处于录音阶段，不便于展示动作，大家能够参照网上的视频以及图片来展开学习。不管是路跑还是使用跑步机都会对膝盖造成损害，质量优良的跑步机减震效果良好，故而对膝盖造成的损伤较小 。
再者，需留意时间把控，以大概45分钟为适宜，一旦超出1小时左右，便会给身体予以负担，除此之外呢，还得关注正确跑步姿态，固然跑步姿态会因不同人而有差异，不过关键有此几点都是需要留意的，身体要保持端正，眼睛目视前方，不可低头或者抬头，要让双臂自然摆动，节奏要做到均衡平稳。
下半个时间段，我们着重谈论了怎样去选购跑步机，主持人讲跑步机达成了，可让健康习惯持续留存下来比购置任何跑步机都更为关键，好多朋友最终都让跑步机成了晾晒衣物的架子，《动起来 别让跑步机成晾衣架》 。
跑步机前的热身运动也非常重要（图片来自新浪博客）
选择跑步机时，跑步的目的在于身体健康，然而比健康更为重要的是安全，所以主要应选大品牌，在节目里我们并未提及这点，选大品牌主要是因其售后良好，而且维修相当重要，鉴于跑带均属于易磨损产品，跑步机体积如此巨大，购买小品牌的话售后极为不便。另外还得看马达，马达堪称跑步机的核心，其计量单位为HP（horse power），是要依据体重来进行选择的，60至70kg相当于1HP，家用的话1.5至2HP便足够了，假使大体重的人使用轻量级的跑步机，那就如同大象骑在乌龟身上，跑步机会承受不住的。
尚且得瞧速度，通常12千米每小时便足够了，要是匀速以20千米每小时，那就能够打破马拉松记录了。还有减震效果，需自身上去尝试一番，试用大概5分钟瞅瞅身体会不会承受得住。更多需留意的事项，去看《使用跑步机必看17天条 》。
健身房与家用的区别，主要体现在商用跑步机上，其马达优良，功率较大，使用时长更持久，通常能达到10小时左右呢。最后笔者表示，3000元左右来挑选跑步机是不太准确的，具体情况还要看机子，因为好多厂商一千元的机子会标注三四千元呀 。
与该内容相关的拓展链接为：《城市漫生活》，一同来谈谈跑步机，需从32分钟起始聆听。
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