腹肌多久能练出？这和体脂及运动强度有关，快则俩月慢则俩年

腹肌多久能练出？这和体脂及运动强度有关，快则俩月慢则俩年

有些人练出腹肌所需时间因人而异，这和个人腹部脂肪量的情况有关，还与运动强度关联很大，所需时间大概在两个月到两年这个范围，各不相同。

要是自身处于比较胖的状态，肚腹存在诸多的脂肪，头一步得经由把控饮食以及开展运动来实施减脂，待肚腹的脂肪有所减少之后，才可以启动腹肌之锻炼，。

从减脂到练出腹肌，可能要一两年，甚至更长的时间。

要是自身的体脂率处于较低的状况，平常运动的强度相对较大，并且还留意把控饮食，也许经过两三个月的锻炼就能够瞧见腹肌。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医