健身后浑身疼痛原因多，这些因素你得知道

突然出现健身后浑身疼痛的原因是什么

张辉副主任医师

骨科安徽医科大学第一附属医院

健身过后，全身出现疼痛这种状况，其原因也许有着多种情形，涵盖了运动过量，运动的方式不正确，缺乏相应的运动经验，存在环境方面的各种因素。其中环境因素又包含了多种，此外还有疾病相关因素等几种情况。

要是平常没有锻炼的习惯，一下子开展高强度的运动，就容易致使肌肉酸痛以及全身出现不适的状况。这是由其作为这么回事，就是在运动的进程当中，肌肉会生成大量的代谢废物，像乳酸之类的，这些物质于肌肉里进行积累，进而刺激神经末梢，最终引发疼痛感。

2. 运动方式存在不当之处：不符合正确做法的运动方式极有可能给身体带去额外的压力以及损伤，进而引发疼痛。臂如，开展高强度的无氧运动之时却没有进行恰当的热身和拉伸，这就很可能致使像肌肉拉伤或者扭伤之类的问题出现。

3. 欠缺运动经验：那些欠缺运动经验的人，其身体的协调性会不足，其耐力也可能不够，还容易出现肌肉疲劳以及酸痛等之类的现象。

4. 环境方面的因素，运动之际的环境温度呈现过高或者过低的状况，这有可能对身体的代谢以及调节能力产生影响，进而致使肌肉出现疲劳以及酸痛的情况。

部分疾病，像感冒，那流感，还有关节炎之类，会致使身体的疼痛以及不适感加重，这就是疾病因素。

要是健身过后，全身疼痛这种症状一直不减轻，再不缓解，或者还伴随着别的症状，像是发热、头晕、以及头痛等等，那就应该及时去就医，从而确定病因，并且采取相应的治病措施。